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沙漠之虎 2022-03-04 13:38


  如果身体中的尿酸升高是会引起痛风出现的,也会导致其他的疾病,给身体带来危害,尿酸高的朋友在平时要怎么调理呢?尿酸高的人身体会有很多不适的症状,严重的会影响到人们的生活。一些食物能减少尿酸升高,吃什么食物好?
 
  一、控制饮食:想要减少体内的尿酸水平,在平时要控制自己的饮食,饮食方面大家应该要注意清淡饮食,不能吃动物内脏,也要减少对于海鲜之类食物的摄入。平时也应该要少喝啤酒,主要是这类食物中有比较多的嘌呤物质。

  二、吃降尿酸的食物:尿酸高的朋友可以多吃能降低尿酸的食物,这类食物有很多,像是青菜、南瓜、茄子等,还有黄花菜也是不错的选择,在黄花菜中有秋水仙碱,这个物质到了身体中可以降尿酸,常吃对身体好处。
  三、坚持泡脚:发现自己体内的尿酸有升高的情况,生活中需要养成泡脚的习惯,每天晚上要给自己准备一盆热水,然后泡脚半个小时左右,水温不能太低,要长时间坚持下去,这样能够降低身体中的尿酸含量。
  四、药物治疗:如果痛风发作,体内尿酸含量过高的时候,也可以通过药物来缓解疼痛,常用的降尿酸药物主要有两种,一种是抑制体内尿酸形成的,一种是促进尿酸排出的,每个患者的实际情况不同,所以适用的药物也不一样。
  五、多喝水:有痛风病史或者是尿酸较高的朋友,也可以通过多喝水的方式来将尿酸,多喝水尤其是苏打水、弱碱水,不仅可以促进排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制体内的尿酸水平。
  六、适度运动:适量的参加体育运动不仅有助于强身健体,更能降低体重,降低人体的尿酸水平,比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等等,运动的时候要控制好量,不要操之过急。

  尿酸高的症状
  发生水肿
  一般正常情况下,晚上入睡后是尿酸值达到顶峰的时期。
  若本身尿酸过多,肾小球就会容易被堵塞,甚至还会引起坏死的现象,体内水分无法及时排出体外,就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。因此早上起床后若发现腿部或眼睑部出现水肿,那么就需要引起重视,及时去检查尿酸值。
  排尿异常
  在起夜排尿时就得需要观察尿液的颜色,若尿液是茶水色,且还存在一定泡沫时,那么就务必需要警惕尿酸高而导致。而尿酸盐的结晶不断在体内堆积,进而就会影响到尿液的颜色,排尿次数增加,这时需要引起重视。
  起夜频繁
  起夜原本是很正常现象,但若起夜次数越来越频繁,总感觉自己膀胱要膨胀,很有可能是体内尿酸值升高,进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能,大脑就会错误认为是排尿信息。若长期出现这类异常现象,那就务必需要及时去医院进行检查,确认尿酸值是否升高。

  疲惫劳累,即便睡觉后也无法缓解  若在白天疲惫不堪,很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起,但如果明明晚上睡得很充足,但还是依然感觉身体疲劳,那么务必需要警惕:尿酸值升高。一旦尿酸值升高,体内就会处于缺水状态,因而晚上就会感觉口渴,就会想喝水,从而不知不觉影响到正常睡眠,引起身体疲惫。
    利尿的食物
  尿酸是经过肾脏从尿液排出去的,高尿酸的人群可以多吃利尿的食物,如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的,不仅利尿也可以改善肾功能,减少体内尿酸的数量。  含嘌呤少的食物
  很多食物都是很高嘌呤的,这些是不适合患者的,食用含嘌呤少食物可以降尿酸,如玉米、苦瓜、红豆、各种蔬果都是低嘌呤食材,可以加速尿酸排泄,食用后不仅可以降尿酸,还可以减轻疲劳。

  富含膳食纤维的食物  富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的,患者可以适量食用,加快尿酸的排泄,减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维,能加速患者的代谢,也能抑制尿酸的产生,可以经常食用的。
  补肾食品  尿酸都是通过肾脏排泄的,如果肾不好,尿酸就很难排出去,患者要吃食物进行补肾,帮助加速尿酸排泄,栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处,不仅能改善肾功能,而且还能降低尿酸。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够减少尿酸了,在平时大家应该要注意自己的饮食习惯,生活中多吃一点水果和蔬菜,少吃动物内脏和海鲜,一旦出现了尿酸高要尽早的改善。


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