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沙漠之虎 2022-03-03 15:38

  很多中国女性都有体寒的问题,在西医的角度说是体寒,中医角度看就是阳气不足,总是存在体寒会给身体带来危害,此时要怎么调理呢?能引起人们有很多,可能是着凉了,也可能是疾病因素,体寒患者要注意自己的饮食,吃什么好?
  
  1、体寒的主要表现就是会感觉到寒冷,特别是腹部,非常容易受到寒气,如果长时间有这个情况,很有可能会影响到身体的健康,这个时候大家可以通过暖宝宝或是热水袋敷腹部,坚持做下去能让身体更加暖和,减少体寒症状。

  2、一旦出现了体寒,大家需要经常用热水泡脚,这样能很好的改善体寒,每天坚持泡脚,能加速血液的循环,并且能将体内的毒素快速的排出,大家在泡脚的时候,也可以加入一些中药包,这样驱寒的效果会更好。
  3、通过艾灸穴位能很好的缓解体寒症状,一些人会有体寒,主要是因为身体气血运行不好导致的,做艾灸能很好的起到活络体内气血的效果,所以有体寒的朋友,可以用这种方法帮助改善体寒问题。
  4、如果经常出现下半身体寒,大多都是由于下半身的血液不通畅造成的,如果是这种情况的话,可以通过敲胆经的方法来促进全身的血液循环流通,这样也能够有效的改善血糖的现象。

  体寒的原因
  1、体寒跟激素变化有关系:在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化,此时不注意保暖,容易导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
  2、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病,还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎,都可能造成体寒。
  3、血液循环障碍导致体寒。比如说有心脏衰弱、贫血等疾病,是的血液的循环不畅,有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。
  4、体寒或是由于阳气不足造成:经常吃生冷凉的食物,经期不注意保暖,天冷吃不注意护肚护腿等等,这些都会致使肝脉受寒。从而影响肝脏的造血功能,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,引发体寒。
 5、长期的精神压力过大也会导致体寒:长期的精神压力过大、敏感多疑,心神不安,平时过度操心的人也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加,从而使血管收缩。血管一收缩血液循环就会受阻,不加以改善,终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  
  1、多吃羊肉告别体寒困扰,羊肉的温补效果是肉类产品中好的,它能够补气益气,治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季,女性可以多喝当归羊肉汤,汤中加入几片生姜,这样的搭配祛寒效果会更好。
  2、体寒女性多吃红豆也能祛寒,大家都知道红豆有补血补气的功效,殊不知它对体寒女性也有好处,它富含的B1、B2及多种矿物质,能够滋补身体,健脾养胃,有含有大量的铁质,可以帮助女性更好祛除寒气。
  3、食用中药当归也可以祛寒,当归是中医常用的药材,它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病,当归也被称为是“血中圣药”,平时生活中女性可以把当归切薄片,加水煮沸当茶喝,或者家常炖鸡时加入当归一起炖,这样都能很好的祛除身体寒气。
  4、多吃生姜驱寒效果好,当然吃姜也要讲究方法,并不是让我们生吃,生姜属于一种温性滋补药材,也是日常厨房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温,日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促进肠胃蠕动,常食用生姜是好滋补方法。

  5、要每天保证吃三颗枣,大枣早在历史药籍上就有记录,大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效,它是能调节体寒女性的补品,对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程,需要日积月累的保养,只有坚持才能彻底祛寒。
  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常见的药材,它能温热身体,每天吃几粒活着泡水喝都可以,日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞,但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了,此时身体虚弱不适合进补。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善体寒了,有体寒的人要注意自己的身体,做好保暖是非常有必要的,生活中护理好自己的身体,多吃一点能够温暖身体的食物,一旦出现了体寒要尽早的治疗。


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