有时候听歌太长时间，或者睡眠不够和压力太大都会造成耳鸣的情况，并且有时候正在走路或者干别的事情也会突然出现耳鸣，这会给人的生活增添很大的烦恼，有的人甚至会怀疑我会不会突然失聪啊！但其实耳鸣并不可怕，这几个动作就可以说是“耳鸣”的死穴，人们即使学会一个，也能让你告别耳鸣的烦恼。

动作一、鸣天鼓
所谓鸣天鼓就是人们双手捂住自己的耳孔，用自己的食指和中指在脑后不轻敲，耳朵里就会产生敲鼓的声音，每次这样36次就能起到预防耳鸣的作用。
动作二、点按鼓膜
这个动作是要人们用食指轻轻插进耳孔，等到耳朵完全听不见声音就把手放开，从而产生点按鼓膜的作用。
动作三、推擦耳廓
将自己的手掌放在耳朵的前面，手心平贴着自己的脸，然后吵着耳朵方向来回摩擦，每天重复20次即可。
动作四、摩擦耳轮
两指捏耳轮廓，沿耳轮重复摩擦，只需几次往返就可以了。
动作五、揉耳朵

用自己的双手捏住耳垂轻揉，坚持30秒，接着，用手拉耳垂，来回10次即可。
动作六、按揉翳风穴
轻轻地按自己耳朵后面的凹陷处，也即翳风穴，每次轻揉3分钟左右即可。
动作七、按“门”“宫”“会”
“门”“宫”“会”表示耳门穴、监听宫穴以及听会穴，根据顺序使用手指从上到下按穴位，每个穴持续2~3分钟。
在学会治愈耳鸣的动作之后，人们也要知道这些动作经常是会伤到人们的耳朵的。
1、掏耳朵会伤耳朵
人的耳朵里的皮肤非常的脆弱，人们在掏耳朵时难免把控不了力度，这就会使人的耳道受损，严重时还可能出现听力障碍。
2、擤鼻涕会伤耳朵

人们在擤鼻涕的过程中，不仅鼻腔会有很大的压力，而多之中也会产生压力，如果经常使劲的擤鼻涕可能会使耳膜受损。
3、打喷嚏会伤耳朵
人们打喷嚏时应该用手或纸巾轻轻遮挡口鼻，如果人们强制的捂住口鼻就会使鼻子内压力增加，这样细菌、病毒也会容易随着气流进入人的中耳鼓室，从而造成人们的中耳炎。
4、戴耳机听音乐会伤到耳朵

人的耳朵里有上万个神经细胞，而过高的分贝会造成这些细胞受损甚至出现死亡，久而久之人的同理就会出现问题，并且这种伤害往往都是不可逆的。