| 厨爹 | 2022-03-01 18:55 |
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众所周知，高血压是一种全身系统的慢性疾病，在早期时症状并不明显，可是随着病情的加重，血压也会有所上升，而此时症状便会更加明显。 其实很多人并不是怕高血压这种疾病，而是一旦出现将可能终生与其斗争，严重时甚至还会引起肾脏，心脑等并发症。 所以，我们平日里必须要保护好血管，才能保证身体不受疾病的困扰。其实，生活中有很多食物都有清理血管垃圾的功效，效果不输降压药，如果你的血压也高的话，不妨试一试吧。  有人做过相关的实验，结果显示香蕉中含有大量的钾元素，大概每一百克中就有三百毫克钾。 并且研究发现，富含钾的植物可以在一定程度上降低人体的血压，因为钾元素可以使细胞组织以及器官正常运转，还能够保证各器官肌肉的收缩，从而在一定程度上保持血压的稳定。 苹果是一种常见的水果，其中含有丰富的营养物质，平日里多吃一些，便能为身体补充维生素等其他元素。不仅如此，这种水果中还含有大量的叶酸以及膳食纤维，这些物质都是很好的抗氧化剂，对于保护血管而言有着至关重要的作用，此外，还能够促进体内的血液循环，从而改善心血管的健康。 更重要的是苹果中含有果胶成分，若是经常食用，就能帮助人体吸收血管中多余的胆固醇，如此便能将垃圾和毒素排出体外，保持血管的顺畅。  众所周知，海带是一种常见的海产品，虽说价格低廉，但是营养却很丰富，其中含有大量的碘元素以及岩藻多糖等多种成分，这些物质都能够帮助我们清除血管壁上囤积的脂肪以及胆固醇。 此外，它还可以吸附血管壁上的毒素和垃圾，并帮助人体排出体外，对于保护血管健康而言有至关重要的作用，因此建议高血压的人群平日里多吃一些海带，便能够很好的控制血压。  生活中有些人不喜欢吃洋葱，就是因为它的味道比较刺鼻，但殊不知这种食材的营养价值很高，首先洋葱属于碱性食物，能够舒张血管，而且还可以有效的提高血管弹性，帮助血管舒张和收缩。 另外洋葱里面还含有丰富的化合物，这种物质有利于阻止血小板凝结，对于软化血管和加速血液溶解有着很好的效果。所以对于血压比较高的人群而言，想要血压处于稳定状态，平日里不妨多吃点洋葱吧。  因为无花果中含有大量的柠檬酸脂肪酶以及水解酶，能够促进人体消化，并且还可以起到降低血脂和分解血脂的作用。 总而言之，血压升高的原因就是因为血管中存在太多杂质，在这种情况下，我们应该多吃上文中提到的这几种食物，便能给血管“洗洗澡”。 当然，除了需要注意饮食之外，节日里还要养成良好的生活习惯，多喝水，适量运动，不仅能促进血液循环，还可以提高人体免疫力。 高血压患者饮食要注意，这些食物要少碰！ 在生活当中，我们经常会见到一些高血压病患者，为了满足自己的嘴，而不加选择地食用各种美食，不仅伤害了自己的身体，并且还让家人担惊受怕，为了我们的家人和自己的身体，哪些食物是我们要尽量少碰呢？ 1、高热量食物 高热量食物可诱发肥胖，而肥胖者患高血压的病率比正常体重者要高，并且高血压患者多合并有超重或肥胖，所以高血压患者在饮食上应限制高热量食物的摄入。  高血压患者在日常生活中要限制进食高胆固醇食物，例如禽肉、动物脂肪、奶油蛋糕、棕榈油、蛋制品、鸡蛋蛋黄、动物内脏、鸡皮及鸭皮，这些都会增加心血管的负担，造成更加严重的后果。 3、鸡汤 鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害而无益。  一般出现高血压之后应该避免饮用酒精饮品，很多人平时总是爱喝酒，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等物质沉积于血管，加速动脉硬化，大量长期的饮酒更容易诱发动脉硬化，加重高血压症状，并且中老年人大量饮酒还有可能引发其他疾病，因此高血压患者应戒酒。 5、狗肉 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以高血压患者最好不要吃此类食物。  高血压病患者应限制或禁食动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，平常可以多吃一些优质蛋白，比如说鱼肉、牛奶等食物，这些食物也可以补充我们的日常蛋白质需求，且不会引起患者的不适。 7、过甜或者过咸的食物 一般来说，比较甜的食物往往都含有较高的能量，像是饼干、薯条、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等等食物都是健康杀手，会增加心血管的负担，同时如果吃太咸的食物也会对我们的心血管造成负担，所以建议高血压患者应多吃玉米、大豆、荞麦、土豆等粗粮，这些食物对于稳定血压有非常大的作用。  高血压病患者可以饮用茶叶，但忌饮浓茶，尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高，会引起大脑兴奋、不安，造成失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 9、辛辣食物 这种食物会刺激神经兴奋和血管收缩，从而增加血压，辛辣食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者尽量不要吃辛辣刺激的食物。  |
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