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姜谷粉丝 2022-02-25 09:00
有首诗是这么写的:
我说,手好冷。他说,你太瘦了。
我说,脚好冷。他说,你好歹动一动。
我说,手脚都冷。他说,蹲下,手揣怀里。
我只能说,你过来抱我一下行不?
他才说,哦。
气死个人!
过来抱抱我是有多难啊!


不过话说回来,天儿越来越冷
越来越多的伙伴又开始手脚冰凉了
这究竟是种病?
还是对单身狗的专属伤害?
一切,都得从根源说起——
手脚冰凉,不是病!
手脚冰凉,既不是因为瘦,也不是因为不运动,它就是一种人体在天气变凉时的自我保护机制。


正常情况下,我们皮肤处于一种很舒服的温度。
但当天气变凉、身体感到冷时,为保护体内更重要的脏器不被冻着,身体会让更多血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。
这样一来,流向外周的血液就会大大减少,让人手冷、脚冷、脸也冷。
这就叫丢卒保车。


手脚冰凉不是病,不用治。也不是因为基础代谢低,更不是什么“体质虚寒”——拜托,你才没那么弱。
为啥女性更容易手脚冰凉?
“这辈子手凉的人,都是上辈子折翼的天使。”
那为啥女天使比男天使多那么老些啊?


首先,女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度,加上女性血压低,所以手脚普遍比男人冷。
其次,女性一般比男性多 10% 的体脂,体内脂肪越多,体内器官则得到越好的物理保护;但同时体内的热量更难到达皮肤处。


最后,女性的雌激素会参与人体的供暖调控,温度稍凉点就导致血管收缩得比男性更迅速、更强烈,而且这种收缩得花上很久才能恢复。


天冷了,多抱抱她吧。
吃东西能缓解手脚冰凉吗?
“女人手凉得多吃红肉、生姜、红枣、动物血……随时注意保温,别喝冰的,多喝热饮……”


上面这些,都!不!对!
老妹儿刚刚说了,手脚冰凉是身体对低温的正常反应。数九寒冬那么冷,你吃成加菲猫也没啥效果。


食物下肚后还得消化、吸收、分解供能,并不能快速缓解手脚冰凉。如果你吃了东西之后觉得暖呼呼,那是因为你吃的食物是热的。
如果实在太冷,喝杯热水,吃个火锅确实有点用,但只能缓解一时,吃完又冷了……


运动可以缓解手脚冰凉吗?
据说,运动可以加速血液循环,让血液重新流到肌肉和皮肤中,改善手脚冰凉。
这个确实有一定效果。


只要拿出勇气到外面跑一圈或者骑骑车,虽然最初几分钟简直寒风刺骨,但只要坚持 4、5 分钟,身体就会暖和起来,甚至停下来后的一段时间里也热呼呼的。
所以啊,天冷也别缩在屋里不动弹,还是得坚持运动,最好坐一会儿就站起来活动一下。


最简单有效的方法是……
运动虽然有点用,但过段时间还是冷啊。
最简单的解决办法是:让环境暖和点,让身体散热少点。


可以这样做:
1
衣服穿够,鞋子保暖,袜子手套尽量厚;
2
热水袋、暖宝宝,各种发热小工具用起来;
3
北方人民开暖气,南方人民吹暖风。


对了,可以买个大水杯
不仅能暖手
还能提醒你多喝点热水~




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