查看完整版本: [-- 日常预防新冠病毒一定不能松懈[4P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 日常预防新冠病毒一定不能松懈[4P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

沙漠之虎 2022-02-23 22:04


  近几天新冠有复苏的趋势,全国很多地区都零星的出现了新冠患者,所以在生活中预防新冠还是非常重要的,那么要如何预防新冠呢?对于新冠肺炎的症状,大家应该都有了一定的了解,一些食物也能够提高我们的免疫力,
  
  1、保持良好的生活习惯
  好的生活习惯对人体来说是非常重要的,所以想要预防新冠,大家应该要保证良好的个人卫生,在出入房间的时候都要洗手,食物应该要彻底煮熟了才能吃,洗手的时候,应该要坚持20秒,也可以用专业的清洗产品,保证个人的卫生情况。

  2、佩戴口罩做好预防
  大家在外出的时候需要戴好口罩,主要就是为了预防疾病。用专业的医用外科口罩对于预防新冠是有效果的,也能够减少透过飞沫传染人的风险,还可以预防其他疾病出现,现在市面上有各种各样的口罩,大家要选择专业的医用口罩。
  3、增强体质提高自身抵抗力
  新冠病毒非常喜欢侵扰体质弱者或是本身就患有慢性疾病的人,这类人抵抗力很差,免疫力也不太好,所以非常容易出现新冠,在生活中大家应该要合理的运动,有效的提高自己的抵抗力,能够避免被病毒入侵。
  4、有疑似症状应及早求医
  当人体出现发热、咳嗽、胸闷气短、胸痛等症状或发生上呼吸道感染时应戴好口罩,避免到人多的地方,尽快求医。在求诊期间可以向医生讲述自己是否有外游或接触可疑人员的经历,应尽量告知所有地点,以及同行者有否出现相似症状。不能自行判断自己的病症,这样才能及时保障自己以及家人。

 
  1、寒冷和身体酸痛。新冠肺炎早期部分患者会伴有轻度的四肢抑或腰部、背部肌肉酸痛畏寒等症状。
  2.红眼病。早期症状也可见于眼睛,导致结膜炎,俗称红眼病。
  3、乏力。新冠早期的患者会感到身体四肢倦怠,酸软,稍微一活动就有乏力感的新冠肺炎症状。
  4、疲劳。对一些人来说,极度疲劳可能是新型冠状病毒肺炎的早期征兆。世界卫生组织的报告发现,近6000例经实验室确诊的病例中,有40% 出现了新冠状肺炎的症状。
  5、头痛,喉咙痛,充血。这种新型冠状病毒会导致肺部异常,使体温升高,终导致喉咙痛和充血。如果你有持续性的头痛,并且不能通过药物来缓解,那么请尽快量体温,因为这可能是新型冠状病毒的一个症状。
  6、发烧。发烧是新发性肺炎常见的症状。病毒入侵后,身体的免疫系统迅速调节体温,以便通过高温杀死病毒,发烧也是身体发生炎症反应的信号。

 7、腹泻。少部分新冠病毒感染者会出现腹泻的情况,这是新冠病毒感染了消化道导致的。现已证实,人体粪便中已经证实存在新冠病毒,粪口传播已经成为新冠病毒感染的新途径。

  8、干咳和胸闷。每个人感染后发生的早期症状都不同,有的人可能有干咳胸闷,这种干咳的症状往往不伴有咳痰。  9、嗅觉和味觉丧失。在轻度至中度病例中,嗅觉和味觉丧失是新冠不寻常的早期症状之一。
  10、声音嘶哑。呼吸急促通常不是新发肺炎的早期症状,但却是严重的。它可以单独发生而不咳嗽。  
  1、少食油腻,多吃蒸食  春节期间吃的太多太好,又宅在家里不运动。这个时候,我们的肠胃比较脆弱,更应选择清淡食物,少吃油腻、重口味。可以在烹饪方式上多下功夫,少来点红烧、油炸、爆炒,多做一些清蒸、白灼。
  2、餐具消毒,预防感染  国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟表示,洗碗机、消毒机能够消毒,这样能够防止各种传染病通过消化道的传播。
  因此,在留意食物安全之外,保持厨房卫生,注意生熟菜板和刀具分开,在家使用公勺公筷,做好餐具用品的消毒也是避免交叉感染的重要途径。  3、拒绝“野味”,不吃生食
  众所周知,新型冠状病毒的来源是野生动物,也就是人们常说的“野味”。在此紧要关头,我们首先应当杜绝“野味”,大程度减少病从口入的风险。同时,也不要生吃奶类、蛋类和肉类,必须彻底煮熟。

  4、荤素搭配,营养均衡  提高免疫力重要的基础就是营养,根据中国营养学会相关饮食指南,宅家期间,我们应该保证每天1500毫升的饮水;注意主食谷物粗细搭配;比平时摄入更多的绿叶蔬菜新鲜水果;用豆类、鱼肉、蛋奶等优质蛋白替代活禽;少盐少油控糖限酒。
  5、多喝豆浆,提升免疫力  细胞更新、修复等离不开蛋白质,免疫系统的物质基础也是蛋白质,因而免疫系统是否能正常工作,蛋白质起至关重要的作用。CSPEN近日颁布的《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》中也特别提到,疫情期间要保证高蛋白食物——如豆类的摄入。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够减少新冠出现了。新冠病毒是近几年人们都很在乎的疾病,所以在预防的时候一定不能懈怠,要知道病毒是无孔不入的,生活中要提高身体的抵抗力。


查看完整版本: [-- 日常预防新冠病毒一定不能松懈[4P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号