| wcg112233 | 2022-02-23 11:24 |
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用简单方法，养出健康身体，大家好，欢迎来到养生早班车。 男性，在社会中承担着重要角色，在家中也承担重要角色，精神和身体上的总体压力很大。所以，一定要做好个人保养，从各个方面着手，尤其注意保养好肾脏，脾胃、肝脏等，身体重要脏器，来维持正常运转。日常简单一点的，注意饮食，从饮食着手，适当补充一些健康的“小零食”。   榛子。这种零食，平时吃得比较少，但它的营养可不容小觑。具有开胃明目的功效，是种滋养气血的坚果，能够缓解身体疲倦乏力的情况。男性食用的好处更多，可以补肾健脾，保养肝脏。平时可以直接剥着干吃，也可以将榛子仁，搭配枸杞煮汤喝，适合那些肝肾亏虚，视力下降的人，调养效果好。   劳逸结合，注意休息。避免过度劳累，让机体处于一个正常循环代谢、自我修复的状况，不要经常熬夜，那样会使得身体难以自我修复，体内积累毒素，长期如此，会陷入一个恶性循环。 戒烟戒酒。烟和酒分别会刺激到肺脏和肝脏，而人体的五脏六腑，又是相互关联的，进而会影响到肾脏健康，让身体处于一个虚弱、低免疫的状况。所以，男性尽量慢慢改掉这些不健康的生活习惯。  那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家都能有一个更加健康的身体！ |
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