| wcg112233 | 2022-02-21 11:23 |
砂糖桔作为南方过年期间最应季的水果，还是寓意大吉大利的伴手礼，可谓是春节假期宅家躺尸、走亲访友的宠儿。今年春节，砂糖桔又因成为“炫富佳品”出了圈。   砂糖桔的含糖量高达13%（一瓶可乐也就10%），每天吃上10个，就达到每人每日摄糖量的极限了。那多出来的糖会去哪里？我们的身体里有个器官叫胰腺，它会分泌一种运输血糖的激素——胰岛素。正常情况下，胰岛素会载着糖分子去到身体的每个角落为我们提供能量。但是如果糖吃多了， 胰岛素就会把多余的糖运到脂肪细胞了储存起来，你要是一筐筐地吃砂糖桔，“膘”不找你找谁？   那怕长胖是不是意味着不能吃砂糖桔？ 也不是，因为除了果肉，砂糖桔能吃的还有果皮和橘丝，别笑这是真的，因为砂糖桔的果皮和橘丝都含有利于控制体重的营养成分。     这意味着如果不想长胖，别人吃果肉时你吃皮，别人吸溜果汁时你吃丝儿，卷“si”他们？    可是，年已经过完了，桔已吃，膘已长，怎么办？ 毫无疑问，最有效的方法就是 管住嘴、迈开腿。一说到少吃多动，有些能抗饿的小姐姐马上就想到了不吃晚饭的做法。不好意思， 水果当晚餐，肥肉长得更欢畅。原理就跟吃多了砂糖桔是一样的，因为把水果当晚餐不知不觉会吃多，即便是吃低糖水果，积少成多，总糖分摄入量并不会少，同样会引起胰岛素转化血糖为脂肪。结果是， 挨了饿，长了膘，自了闭。   |
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