沙漠之虎 |
2022-02-19 17:22 |
身体中的湿气过重,很有可能会诱发多种疾病出现。湿气会堆积在我们身体不同的地方,让身体受到一定的影响,湿气重要如何去除呢?引起人们有很多,像是肠胃功能比较弱,或是饮食不对。一些食物可以去除体内湿气,吃什么好? 1、保持清淡的饮食 长时间的不良饮食很有可能会导致脾胃功能减弱,这样会让身体中的湿气不能充分的排出提瓦斯。经常吃肉类食物,很有可能会导致湿气加重,平时多吃水果和蔬菜,能够满足人们的营养物质,也可以减少湿气重的症状。 2、确保胃肠道内通畅健康 体内湿气增加很有可能会导致排便出现问题,而粪便一直存在体内,很有可能会加重湿气重的问题,这样就会让身体进入一个恶性循环的情况,所以大家应该要每天保持定量的排便次数,生活中要多喝温水,少吃油炸类食物。 3、运动去除湿气 每天坚持做做运动,能够加速人体新陈代谢,在运动的时候湿气会通过排汗或是尿液的形式排出,有效的减少体内湿气。不过有一点大家要注意,就是在运动后一定不能马上洗澡,或是直接碰凉水,这样可能会导致湿气加重。 4、调味料去除湿气 葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料,不仅具有良好的调味效果,用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效。这类调味品性味辛,从中医的角度上而言具备行气走窜的作用,亦可以达到理想的祛湿效果。 5、艾叶足贴去除湿气 艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效,萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的,对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。 湿气重的原因 1、脾胃运化功能较弱:湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调,“脾主运化”,脾胃功能弱湿气就会无法排出体外。 2、处在湿气重的环境里:长时间身处在湿气重的环境里会加重湿气。湿气重的地方一般来说都密不透风,正因为如此,才会使湿气无处排放并存留在体内,进一步的造成各种湿气反应。 3、熬夜:经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢,致使体内的湿气排不出去,从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。 4、嗜荤:喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能,致使体内的湿气蕴留在肠胃中,久而久之,就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。 5、贪凉:夏天的时候,人们长时间处在空调环境下,穿的少、出汗多,极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去,造成各种湿气重的不良反应。 1.香薷饮 很多人不知道香薷饮,它的做法很简单,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放在杯子里用沸水浸泡,可以当作茶饮用,每天喝一次即可。 香薷味辛微温,可以发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能驱散风寒,行气和中化除湿气,还能解鱼蟹中毒。白茅的根可以清热利尿解毒。本方非常适用于夏季因贪凉而致的感冒,身子困重,怕冷而心烦气躁,头痛而无汗,或者是腹痛呕吐者。 2.三色豆汤 白扁豆、红小豆、绿豆每样取30克,熬粥,每日喝一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,这些都是常用的消夏食品。 红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热祛湿,健脾止泻。用红小豆做汤甘甜可口,可清热除湿。经常吃红小豆有助于解除疲劳。 3.冬瓜海带汤 海带冬瓜汤是现在平时生活中经常会吃的一道菜,准备100克冬瓜,海带30克洗净,虾皮、精盐、玉米可根据自己喜好选取,熬汤服用,每日一次。或者用鲫鱼一条,和冬瓜一起炖汤。 冬瓜味甘淡性寒凉,可以起到清热利水的作用,既可以消肿解毒,又能生津止咳。海带味咸性寒,可清热利水,养阴滋补。鲫鱼味道鲜美,含丰富的蛋白质,能健脾益胃,利湿止渴。 4.竹叶茶 分别取竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,不仅具有清热利尿,还有凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,适合夏季食用,能够清暑利湿,祛瘀止血。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善湿气重了,在生活中大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,多吃一点蔬菜和水果,一旦出现了湿气重应该要尽早的治疗。 |
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