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huozm32831 2022-02-19 10:35

首先,肺部是人体呼吸器官,同时也是人体重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。肺部有分叶,左二右三,一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”,鼻称为“肺之外窍”。

由此可见,外界有害物质进入身体,第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官,从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害,全身将会遭殃,因此说,春季到来要好好养肺了!

白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”,白萝卜的颜色就是白色,里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看,吃萝卜能够化痰止咳,理气养肺。
除了养肺的作用外,萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素,这是一种抗体,可以刺激身体免疫力,增强免疫,抵抗自由基对身体的侵害。

山药
山药中含有糖化酶,能够促进食物消化;此外含有皂苷,这种物质能够止咳化痰,呼吸系统有问题,或常咳嗽的人,也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时,会产生粘液,里面主要含有球蛋白、甘露聚糖,这种物质对身体起着免疫作用。

百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃,日常食用一些百合,能够润肺,清心,安神的效果;同时,百合中含有一种粘液质,这种物质能够润燥清热,还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外,百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质,也能够有效改善肺部功能。

银耳
这几天的天气较为干燥,很多人根本不注意对肺部的保护,从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏,红色对应心脏,黄色对应脾脏,白色对应肺部,黑色对应肾脏,”多吃白色的食物可以滋养肺部,银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人,经常吃一些银耳,能够起到滋补生津、润肺养胃,缓解咳嗽之效果。

按摩迎香穴
中医认为“肺开窍于鼻”,而迎香穴就位于鼻翼两侧,每天按摩50下左右,或许可以促进肺部血液的循环,调养肺气,及时排出肺部中多余的痰。
做法:用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可,一般情况下身体有稍微灼热即可。

春季养肺是重要的时节,现在多半人都没有开始工作,都在家呆着,注意要常开窗,在室外可以适当的大笑,有利于胸肌伸展,还能够增加肺活量,还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来,也能够有效地降低对肺部的伤害,起到养肺润肺的作用。


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