| 沙漠之虎 | 2022-02-18 17:21 |
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多数人都认为消化不良不是什么大问题，但是不重视它的后果也是很严重的，会让大家出现营养不良和各种症状，消化不良的朋友要怎么治疗呢?想要彻底改善消化不良，患者应该要引起疾病的原因。一些食物能够改善消化不良，吃什么食物好? 1、多吃苹果 苹果是我们经常会吃的水果，它不但能改善腹泻，也能润滑肠道，在苹果中有单宁酸、有机碱等等物质，这些物质具收敛性功效。如果大家有轻微拉肚子的情况，可以通过吃苹果改善。苹果含有的纤维素，也能够起到刺激肠蠕动的作用，减少消化不良。  2、多吃番茄 番茄是很多人都喜欢的食物，它含有丰富的柠檬酸等物质，这些物质在加工烹制的过程不被毁坏，也可以提升维他命的使用率。番茄中也有叫做蕃茄红素的物质，这个物质能够促进消化、有利排尿，还可以帮助人们促进脂肪的消化。 3、多吃山楂果 有消化不良的朋友可以多吃山楂，它是大家比较了解的水果了，吃起来酸酸的，能起到消食和开胃的效果，如果大家在平时吃了很多肉类食物，那么可以常吃山楂，也能够刺进消化，对于消化不良症状有一定的改善效果。 4、多吃猕猴桃 猕猴桃含有大量的膳食纤维素和蛋白质水解酶，可快速消除身体累积的危害类化合物，达到对肠胃的排毒功效。 5、多吃山药 山药具有的功效实际上是辅助的，关键功效是能够修补胃黏膜，便是削山药时大家感受到的那一层黏糊糊的。那样的特性让它能够维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外的话，在平常多吃些山药，对胃里的维护保养很有益处。  6、多喝酸牛奶 酸牛奶除了含有牛乳的营养成分之外，还有丰富的乳酸，不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能。 1、胡乱用药 有很多人在自己的身体出现一些不良症状之时，都喜欢自己诊断然后购买药物来服用。其实，对于这类人来说，胡乱用药会对其胃粘膜造成伤害，进而就可能会引发胃疼和消化不良等问题的出现。因此，人们在出现身体不适的症状之时，一定要在医师的指导下用药。 2、温度变化引发的 室外的温度是不稳定的，有时候会气温骤降，例如雪后，有时候也会有所回升，而这样起伏不定的环境对人体的肠胃系统是有破坏性的，所以这个季节就是消化问题频发的时期，例如消化不良病症。  3、吃饭速度过快 当代人的生活压力是很大的，所以节奏就特别快，尤其是发达的城市。因此，多数人不论做什么都追求速度，饮食也一样。而这样的饮食习惯会给其肠胃带来很大的负荷，久而久之就容易引发消化不良的症状出现。如果这类人不去改变自己的饮食习惯，那么消化不良的症状就会频繁出现。 4、刺激性食物食用过多 在冬季期间，室内外的温度是很低的，所以人们必须要注意自己的饮食，不要去吃寒凉的食物，否则是会刺激到自己的肠胃的，从而就会引发消化不良的症状出现。当然对于辛辣的食物以及酒类饮品也要尽量少吃，虽然这类食物可以暂且让人们感觉到温暖，但是对其肠胃的刺激性是很大的，食用多了就可能会引发消化不良症状的生成。 5、细菌感染 有一些人在冬季期间就不太注重个人的卫生事宜，毕竟这个季节温度很低，所以很多人都很难保持天天洗澡的习惯，进而就给了细菌良好的栖息环境。一旦出现细菌感染的状况，就可能会引发消化不良疾病的生成。 1、少吃多餐，细嚼慢咽。在生活中很多人都会有暴饮暴食，狼吞虎咽的问题，而长期处于这一种状态中会导致患者的肠胃负担增加，增加消化不良的出现几率，所以大家在生活中好可以少吃多餐，细嚼慢咽。  2、缓解压力。过大的生活压力会严重影响到身体健康，导致食物在胃肠道没有办法很好的吸收和消化，诱发消化不良。所以大家在生活中好可以重视个人情绪的调节，用积极健康的心态去面对生活，这样消化不良的问题就会逐渐得到缓解。 3、健康饮食。消化是指食物经过消化道转化为小分子的过程，而如果消化道不能正常的工作，消化吸收就会受到影响。在众多因素中不良进食就是常见诱发，所以大家在生活中更应该重视饮食的重要性，尽可能吃一些容易消化的食物，通过科学健康的饮食方法改善体质，远离消化不良的伤害。 4、多喝水。身体中如果缺乏水分，很容易就会影响到消化不良的治疗，导致大便变得干燥，加重消化不良，所以建议大家在生活中养成多饮水的习惯。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该怎么吃什么能减少消化不良了，在生活中大家要注意自己的饮食习惯，多吃一点能够促进消化的食物，平时要适当的做做运动，一旦出现了消化不良要尽早的改善。 |
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