| 厨爹 | 2022-02-17 16:27 |
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现代生活中，大多是以瘦为美，因此生活中总是会听到许多年轻人在大喊“减肥，减肥……” 随着大众审美的不断发展，连中老年人也受其影响，追求“有钱难买老来瘦” 我们都知道，肥胖的身材会给身体带来诸多不良影响 甚至增加慢性病的发生几率，但瘦的身材就一定好吗？ 身材会对我们的身体健康产生一定影响，也会对我们的寿命产生影响。 想要长寿，到底是胖一点好，还是瘦一点好呢？ 下面我们就来看一看日本一项有趣的研究吧，也许能够给一不一样的答案。  日本东北大学曾对当地某一地区的中老年居民进行长达10年的跟踪调查，以他们的身体质量指数（BMI）进行分组研究，结果表明，更长寿的不是体重适中者（BMI为18.5到25之间），而是那些体重略胖者（BMI为25到30之间），这一结论与性别无关。 BMI计算方式：体重（千克）除以身高（米）的平方  研究人员表明，这可能与体重较轻的一些弊端有关 肠胃病患病频率高，易患胆结石等疾病 骨折危险大，尤其是中老年人，过瘦会导致骨密度低，更易骨折 太瘦的人，更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等肺部疾病 过瘦的人，身体抵抗力可能会更差，从而增加患上疾病的几率  如果是肥胖，那么记得要及时控制体重了，如果是过瘦，为了健康最好还是增肥一下吧，而对于微胖的人来说，虽然以上研究表明微胖身材有利于长寿，但是如果你能够坚持体育锻炼，把微胖身材中的脂肪锻炼成肌肉，那将更有利于你的健康！  坚持锻炼 英国有一句谚语：没有一个长寿者是懒汉。长寿老人的秘诀之一就是，爱劳动或者爱运动。坚持锻炼，能够帮助身体增长免疫力，降低死亡风险。  长寿老人大多都有一个优点，那就是心胸开阔，少为生活琐事烦恼，保持开朗的心情，以积极乐观的态度面对生活。台湾地区一位101岁老人的长寿格言是：“大笑一次年轻一天，大怒一次短寿一年。”  对于中老年人来说，饮食最好注意少吃重度加工的食物，保持饮食多样化，五谷杂粮都要吃，少吃山珍海味，多吃新鲜蔬果，还要记住，吃饭只吃七分饱。  人的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠能够帮助身体恢复元气，保持旺盛的生命力。  |
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