| wcg112233 | 2022-02-17 11:28 |
 由于生理上的不舒服、昨晚的睡眠不佳，会让人们在宿醉期间有负面的情绪；图为情境照，图中人物与本文无关。 宿醉的早晨相当不舒服，大多数人的感觉应该是头痛、疲劳、口渴或恶心，但也有人宿醉时会有「焦虑感」，据外媒《The conversation》报导，约有12%的人在宿醉期间会感到焦虑，也可能难以调节情绪，原因可能与人格特质、饮酒的内疚感、消极的生活事件、灾难性思考有关。 英国布里斯托大学（University of Bristol）心理科学讲师冈恩（Craig Gunn）表示，当身体从整夜的饮酒中恢复过来，会改变我们的心率、血压及皮质醇浓度，皮质醇又被称为压力激素。 冈恩指出，在宿醉期间，与多巴胺相关的大脑活动会降低，而多巴胺在调节焦虑方面扮演重要角色，因此人们可能在宿醉期间会难以承受额外的压力。 冈恩表示，在宿醉期间，由于生理上的不舒服、昨晚的睡眠不佳，及上述所提的原因，会让人们在宿醉期间有负面的情绪，且许多人反映，他们认为自我调节情绪比平时更困难。 为何有些人会焦虑 冈恩表示，几乎所有宿醉都会疼痛，不论是头痛还是肌肉痠痛，而研究显示，将疼痛「灾难化」（有夸大疼痛或期望最坏情况的倾向）的人更容易感到焦虑、更可能有严重的宿醉。 冈恩指出，人格特质、饮酒的内疚、饮酒时的愤怒或忧郁都与宿醉期间的情绪变化有关，数据也显示，焦虑症可能是酒精使用障碍的症状，且容易发生在自认为很害羞的人身上。 冈恩提醒，宿醉期间的情绪变化，可透过缓解焦虑的方法解决，包含提前避开压力源、冥想等方法都可以处理宿醉后的负面情绪，但若真想避免宿醉，最好的方法就是避免饮酒或适量饮酒 |
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