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姜谷粉丝 2022-02-17 09:02


雾霾是由于空气中细小颗粒物引起的,即pm2.5。雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。因此防治雾霾很有必要。


雾霾来袭,我们应该如何应对

01
减少外出
雾霾天气很严重的时候,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,还有小孩,尽量待在家中,减少吸入颗粒的机会。

02
戴口罩
外出的时候要带上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。
在市面上我们经常可以看到N95系列、R95、P95系列等等的口罩,这些都是什么意思呢?这些口罩可以帮助我们抵御雾霾吗?
N和R是过滤污染物的类型,N即KN系列主要过滤非油性颗粒,R即KR系列能过滤油性颗粒,、P即KP系列既可过滤油性颗粒物也可过滤非油性颗粒物。数字代表过滤指数,能过滤95%颗粒的为95系列,过滤90%颗粒的为90系列。
过滤物种类越多,过滤指数越高的口罩相对价格也会偏高,大家可以根据雾霾严重程度进行选择。


03
饮食清淡多喝水
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

04
绿植和空气净化器
在自家阳台、露台、室内多种绿色植物,可以净化空气。另外也可根据自身条件,选择空气净化器。


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