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huozm32831 2022-02-16 21:41

常言道:血管不好,百病缠身。
当血管发生堵塞时,无论堵塞在哪个部位,都会给人体带来严重的后果。
想要保持血管通畅,就应该改掉自己不良的生活习惯以及饮食习惯。
当血管发生堵塞时,身体也会向你发出警告信号,一旦察觉请及时就医。

血液“粘稠如粥”,晚上睡觉会有3异常,若都没有,血管还算干净
睡时脚冰凉
当自身出现下肢动脉硬化时,一般会导致腿部血管变窄供血不足,睡觉时也会感觉到双腿麻木发凉的感觉,这些症状很容易被忽视。
此时可以用手摸一下脚背,正中高点的脉搏,如果能摸到脉搏,说明动脉血一直通到脚背,如果没有摸到,可能存在下肢血管堵塞的问题。

睡时流口水
如果你在平时睡觉时没有出现过流口水的情况,但是在一段时间内突然出现了,睡觉流口水,除了要警惕口腔疾病以外,就要警惕是不是中风的前兆。
此时也可以观察,是否是单侧流口水照镜子,看自己有没有出现口角歪斜,眼睛闭合不严等症状,以此来确定血管是否堵塞在脑部。

睡时胸闷气短
血管堵塞时,可能发生在心脏和肺部。
当心脏发生血管堵塞时,就会引起胸闷胸痛,尤其是冠心病,高血压的人应该格外注意;
当肺部血管堵塞时,还会影响身体的供氧,导致身体出现呼吸急促气喘的表现,这也可能是肺栓塞的信号。

血管出现堵塞,身体会向你发出警告,信号一旦察觉千万别忽视,除此之外也要纠正自己不良的饮食习惯以及生活习惯。
为何血管“堵”的人越来越多?忌口四物,少做三事,保持血管干净
忌口四物
食物一:高脂肪食物
高脂肪食物会诱发脂质代谢异常,导致体内的好胆固醇含量减少,坏胆固醇含量逐渐升高,两种胆固醇发生失衡,就容易导致血管硬化,同时也会增加斑块形成,血管严重堵塞。
常见的高脂肪类食物,包括油炸类肥肉,奶油制品等等这类食物,劝你赶紧管住嘴,这些食物都被称为血栓的加速器。

食物二:高糖食物
糖是现在生活中不可缺少的调味料,糖分摄入过多也会引发血糖升高,增加患糖尿病的风险。
身体长期处于高糖环境,会破坏血管内皮细胞形成动脉粥样硬化斑块,影响血液供应,诱发心脑血管疾病。
含糖量较高的食物,包括冰激凌甜饮料,山楂制品,糖果等。这类食物请你赶紧拉入黑名单,更有助于血糖的稳定,也有助于血管健康。

食物三:高盐食物
食盐也是生活中不可缺少的调味料,盐的主要成分是氯化钠摄入过多就会诱发高血压,而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
相关研究发现,每天盐分的摄入超过6克时,中风的风险就会增加17%,常见的高盐食物包括瓶装饮料,方便面,香肠,各种调味酱等都属于隐形盐。
食物四:高胆固醇食物
血管斑块的胆固醇约30%来自食物,如果饮食上摄入的胆固醇过多,血管内皮受损也会比较严重,很容易形成斑块,促使动脉硬化发生。
常见胆固醇类食物,有咸鸭蛋,动物内脏等,这些食物摄入体内会导致胆固醇和甘油三酯含量升高,更容易增加血管堵塞的风险。

少做三事
第一件:吸 烟
众所周知,吸烟有害身体健康,长期吸烟会损伤血管,增加血管硬化的进程,烟雾中含有的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合,降低血液中的含氧量,促使血管内皮受损,逐渐硬化。
香烟中的尼古丁会让人上瘾,也会促使红细胞聚集,白细胞沉积,血液浓度不断升高,易形成血栓,很容易诱发血管堵塞,长期吸烟的人更容易增加患血栓的风险。

第二件:熬 夜
过了晚上12点没有睡觉,就算是熬夜了,长时间熬夜给身体带来的伤害几乎是无法补回来的,长期熬夜会导致血管发生病,理性改变,出现血管痉挛等情况,很可能诱发过劳死。
熬夜会打乱心脑血管的生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管不断收缩,血液浓度不断升高,增加血栓形成,很容易诱发急性心梗、脑梗。

第三件:久 坐
久坐被列为10大致死致癌的行为之一。
长时间久坐就容易增加身体患病的风险,久坐不运动也会导致血液流动速度缓慢,血管内更容易沉积毒素和垃圾,导致血管发生堵塞。
久坐不运动也会导致下半身的血液循环受阻,更容易出现血栓,也会导致血管管腔逐渐变窄,影响营养物质和氧气的循环。
所以每天进行适当的运动,更有助于保护血管的健康,预防血管堵塞,降低患心脑血管疾病的风险。



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