| 沙漠之虎 | 2022-02-12 12:04 |
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上火是比较常见的症状，引起人们有很多，可能是工作压力大，或是饮食出现了问题。上火总是存在会影响到大家的身体状态，那么上火后要怎么治疗呢?上火的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好? 上火的原因 不喜欢喝水 一些人在忙碌或是工作的时候就不喜欢喝水，总是喝水比较少，很有可能会有身体缺水的症状，也会影响到身体正常的代谢，总是这样就会让身体出现恶性循环。身体在缺水的状态下，火气就会特别大，所以在平时大家应该要为身体补充水分。  经常喜欢吃辣的食物 有的人天生就喜欢吃辣的食物，感觉不吃辣整个人都不好了，如果总是吃辛辣刺激性的食物，很有可能会让我们的肌肉受到刺激，也会增强血液的循环，总是吃太多的辣椒，很有可能会导致上火出现，所以在平时大家应该要少吃辛辣食物。 经常吃瓜子等零食 在逢年过节的时候，多数人都喜欢吃瓜子，还有在空闲的时候人们也经常吃瓜子，要知道瓜子是干燥类的食物，，总是吃瓜子会让我们的口腔粘膜受到损伤，严重的可能会导致上火出现，所以经常上火的人，在平时不要吃瓜子等食物。 只喜欢吃肉，不喜欢吃水果 生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。 经常吃甜食 在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。  喜欢喝酒 喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。 1.生活习惯调理 容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的时间。 2.多喝水 上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。 3.药物调理 经常上火，不能忽视，上火严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果体内的火气不能及时的去除，会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物，中西药都可以，要根据具体的病情选择合理的药物，谨遵医嘱。  4.饮食调理 很多人上火，与饮食有很大的关系。如果长时间吃的过于油腻，过于辛辣，这样就会导致身体内堆积大量的火气，容易导致很多异常症状的发生。所以要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜，补充水分与维生素，有利于体内火气的及时去除。 5.调理生活环境 很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。 芹菜 性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。 西红柿 本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。 苦瓜 苦瓜被大众熟知的作用就是败火，性寒又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。 冬瓜 作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。  绿茶 在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人好不要喝绿茶。 白开水 虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道什么情况会让我们的身体上火了，在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点清淡类的食物，也要为身体补充充足的睡眠，一旦出现了上火需要尽早的治疗。 |
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