| wcg112233 | 2022-02-08 12:06 |
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冬天的饭局上，你是否经常听到这样一句劝酒词，“快喝点，天冷，暖暖身子”，但是喝酒真的能暖身吗？ 事实上，饮酒御寒往往会更寒，酒精进入身体以后，会使呼吸加快，血管扩张、血液循环的速度也会随之加快，这会增加热量消耗，让人感到身上暖暖的，酒的度数越高，饮酒后血液循环就会越快，身体的热量也会较快的发散到体表，所以身体才会觉得热辣，于是，人们就会误认为，酒含有很大的热量，可以暖身。 其实酒本身的热量并不高，我们从酒的成分就可以看出来，酒是由酒精和水组成，水我们平时都喝，几乎可以算没有热量，其次就是酒精，一两左右的白酒，其热量也就相当于二十五克油或者五十克糖产生的热量，而这些热量对人体来说微乎其微，根本起不了御寒暖身的作用，而且这些热量不会在短时间内释放。 所以说酒精可以暖身只是一种暂时的现象，当身体内热量不断往外散发，短时间内就会因为散热过多而感到寒冷，但是有些人并不会有特别明显的感觉，这是因为酒精及其代谢产物，对神经系统有一定的麻醉作用，会使肌肤对外界温度的敏感度下降，这也就是喝酒后容易感冒或者冻伤的原因之一。 因此天冷的时候，通过喝酒来暖身御寒是不可取的，不仅取不了暖，过量饮酒还会增加出血性疾病的危险。所以御寒保暖还是从饮食和运动上下手比较好，比如以下几种食物可以很好地御寒保暖  相对于猪肉，羊肉中所含有的蛋白质较多，而且其脂肪较少、维生素、微量元素比较多，如铁、锌和硒的含量相当丰富。另外，羊肉肉质嫩，更有利于消化与吸收。所以冬季可以适当多吃一些羊肉来滋补身体。 2.生姜 中医认为生姜口味辛辣、温暖、有排汗、治疗呕吐、排毒的功效，冬天吃姜可以治疗外感风寒、头痛和咳嗽、胃寒呕吐等，还可以改善血液循环和消除寒邪。但是要注意不要在晚上吃姜，因为晚上生姜中含有的姜酚会刺激肠道蠕动，对人的肠道和睡眠都有影响。 3.核桃 核桃含有40%-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。此外，核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。  猕猴桃富含维生素C，有研究显示，人体在摄入大量的维生素C后，能明显改善因寒冷导致的直肠温度下降。同时，维生素C还能缓解肾上腺素的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。 总之，想要冬季不怕冷，最好的方法就是尽量避免室外活动，出门的话做好保暖措施，然后生活中注意加强营养，坚持体育锻炼。这才是健康又长久的御寒方法 |
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