| 姜谷粉丝 | 2022-02-05 08:03 |
 今天跟大家分享2道素菜，用辣椒和大蒜这种自带香气促进食欲的食材搭配，喷喷香。  ---【素炒辣椒黄豆芽】--- 黄豆富含蛋白质、钙，发芽之后，维生素C和E的含量比豆子要高出很多倍，同时还富含植物纤维。豆瓣的脆嫩香糯与芽体的汁水丰盈吃出了乐趣。和其它蔬菜搭配，营养和口感更丰富。 【材料】 黄豆芽500克，辣椒3个，油适量，盐2克，酱油5克，生抽少许 【制作】 1. 食材准备好：黄豆芽泡凉水，撇去豆皮，捡去不好的部分，沥水；辣椒清洗干净，想要菜品色泽艳丽，还可用青红辣椒、青红椒或者胡萝卜丝；       1. 黄豆芽的豆瓣比较大，光靠炒还不熟，需要加少许水不停地炒或者焖一会儿，以确保豆瓣全熟； 2. 辣椒能生吃，想要颜色漂亮、口感清脆，可在出锅前放入。   ---【蒜茸红薯叶】--- 不起眼的红薯叶原本登不上台面，以前都是给“二师兄”吃的，这几年来竟然成了餐桌上的宠儿。归其原因，一是红薯叶的口感确实不赖，二是其丰富的植物纤维和丰富的维生素C获得了人们的认可，三是有太多的人和文章吃完红薯叶之后分享，使得没吃过的人很好奇。也因此，不入主流的红薯叶居然能卖到5块钱一小把，这一把也不过才300克左右。 【材料】 红薯叶1盆，大蒜4瓣，油适量，盐1克 【制作】 1. 红薯叶清洗干净；      1. 红薯叶除了自家种植的外，还可在市场上买到； 2. 除了蒜茸的做法，还有其它口味的，就把它当成普通的蔬菜那般烹饪即可。  |
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