| 姜谷粉丝 | 2022-02-04 09:21 |
在假期里，有件事一定是不少朋友的首选，那就是好好地睡一觉。 不过你在睡觉时，是否考虑过这样一个问题：睡觉时，身子是向左侧还是向右侧？对于上面的这个问题，坊间流传着这样一种说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏，所以朝右睡的姿势才是最好的。但向左睡真的会把心脏给“压坏”吗？睡觉时到底是向左还是向右？ 向左睡压迫心脏？No！  对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏，因为心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的，向左侧卧并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且，当我们左躺时，位于心脏上方的右肺虽然体积大但重量小，不足以对心脏产生什么压迫。或者这么想，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上。所以，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。有一类人要避免向左睡  但向左睡并不是对所有人都没有影响。对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点儿道理的。比如，心功能不全的病人，也就是俗称的「心衰」患者，他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就可能诱发急性心功能不全，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。 平躺才是最佳睡姿  对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。因为平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。但是如果你容易反酸，你可以尝试向左睡。有研究表明，向左睡可能会减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。不过如果你的胃食管反流比较重，还是老老实实吃药、合理饮食吧，这可比向左睡来得有用得多。 其实，生活中大部分人睡觉都不老实，因此，只要不是用太别扭、太诡异的姿势睡就行。所以，小毓给大家的建议就是： 怎么舒服，怎么睡！ |
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