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姜谷粉丝 2022-02-02 08:24



屁多太尴尬 三招来解围
慢慢吃 勤锻炼 助消化


放屁之事难登大雅之堂,而屁多又不易控制,尤其在社交场合,会使人十分难堪。
平常人放屁很少,每天平均放屁14次,气体量约600毫升。当消化功能不良或食入过多难以消化的食物时,剩下的营养物进入大肠就可成为细菌生长繁殖的良好来源,细菌在大肠里生长繁殖,产生大量气体,就会频频放屁。



此外,吃了易于产气的食物,如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、葱等)以及平时进食太快、咀嚼少、吞咽气体多,也是屁多的原因。
那么,屁多有办法对付吗?回答是肯定的,请注意以下三点:



◎ 细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,以免把空气带入胃肠道。同时,也不要吃得太饱,对油腻的食品,一次不能吃得太多。豆类不要炒着吃,煮烂、磨成粉或做成豆腐,既容易消化又能养人。
◎ 加强锻炼,增强体质,积极治疗慢性胃肠疾病,预防胃肠功能紊乱,提高消化能力。
◎ 一旦出现消化不良引起的屁多,可服一些助消化的药品,如食母生(干酵母片)、多酶片等。


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