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厨爹 2022-01-30 21:59
动脉硬化是一种常见的血管病变,可导致血管壁增厚、变窄、失去弹性,并影响到血液的循环,可以说,动脉硬化犹如一颗定时炸弹,时时刻刻威胁着人们的健康。
临床上有许多严重的疾病,如冠心病、心梗、中风等都是由动脉硬化引起的。
那么,为什么血管会“变硬”呢?
血管硬化与以下3个原因有关:
1、饮食不当
许多人平时很喜欢吃重口味的食物,如咸菜、腊肉等,做菜时也会加入更多的盐、酱油等调味料,长期的重口味饮食可导致血压上升,血管在高压的冲击下,更容易造成损伤,加速动脉硬化的形成。
此外,如果平时经常吃油炸食物、肥肉或是高糖食物,会导致血脂升高,血管弹性下降,也可造成动脉硬化。
2、久坐,熬夜
现代人饮食上越来越丰富,但运动量却越来越少,一些人由于工作的原因需要长时间坐着,长期缺乏运动,很容易造成脂肪堆积,使血液内的脂类物质含量升高。
这些脂类物质在血管中沉积,久而久之,会造成血管硬化、堵塞,长此以往,会增加各种心脑血管疾病的发生几率。
除了久坐,熬夜也会损害血管健康。长期熬夜的人内分泌可发生紊乱,造成血压、血脂上升,从而更容易发生动脉粥样硬化,想要血管健康,规律作息十分重要。
3、经常抽烟、喝酒
吸烟对健康的危害性很大,不仅会影响肺部、口腔的健康,香烟中的尼古丁等物质还可刺激动脉血管,导致动脉出现损伤,使得一些脂类物质更容易在血管内堆积,逐渐形成动脉硬化。
而大量饮酒也会导致血压、血脂升高,促进动脉硬化的形成。
不想血管变硬,应做好以下2点:
1、管住嘴、迈开腿
都说病从口入,血管硬化的发生与饮食不当息息相关,想要预防动脉硬化,要以低盐、低脂、低糖的食物为主,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,还应及时戒烟戒酒,避免血管健康受损。
除此之外,平时应坚持适量的运动,如骑车、快走、慢跑等,有助于促进血液循环和新陈代谢,还可以使身体保持健康的体重,让血管保持弹力,并且运动还有助于舒缓心情,对血管健康也有很大益处。
2、重视体检
体检的项目一般会包括血压、血糖、血脂的检测以及心电图、颈部血管超声检查等等,通过这些项目检查可以发现血管是否发生异常,及时采取措施处理,对于已经发生高血压、糖尿病的患者,体检还有助于监测治疗效果,避免病情进一步发展。
血管硬化会给健康带来严重危害,而之所以发生血管硬化,与日常生活方式不健康有很大关系,想要避免血管变硬,应养成健康的生活习惯,同时还要定期到医院体检,以随时了解自己的健康状况。
此外,中老年人平时也要多关注自身出现的异常,如果经常有头晕、头痛、胸闷等不适,很可能是血管出现了问题,要及时检查。


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