| 厨爹 | 2022-01-29 22:00 |
上床睡觉时还好好的，后半夜却因脚痛醒来，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状……痛风是一种发病率越来越高的代谢性疾病。其致病根源高尿酸血症，已经成为仅次于高血压、高血脂、高血糖的第四高。 人体中尿酸有两个来源：一种是在富含嘌呤的食物中消化吸收而来，约占体内总尿酸的20%。另一种是由体内氨基酸、核苷酸类合成及核酸代谢产生的，约占人体内总尿酸的80%。 1、嘌呤摄入过多：食用过多或经常食用含嘌呤的食物，使嘌呤的代谢紊乱，增加了尿酸值。 2、经常饮酒、喝水少：现代人吸烟喝酒的较多，加上平时经常熬夜，又喝水少，这些不良的生活习惯也是导致尿酸值升高的原因之一，喝水少，使尿酸不能及时有效的代谢，在体内沉积，使尿酸值升高。   菊苣为多年生草本，性味微苦、咸，凉。菊苣中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸，经常食用，有利尿消肿、清热解毒、分解尿酸等作用。可以有效的降低身体内的尿酸值。  大多数痛风患者都会注意避免可能会使他们的症状恶化的食物，但有一些食物对他们更有益，它们能让痛风症状大大缓解，比如低脂牛奶。研究发现，一周饮用低脂牛奶或酸奶两次或两次以上的人，痛风的发作风险降低了48%。  柠檬片泡水喝也有利尿、降压、降血糖，解毒等作用，可排除体内多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。柠檬还有软化血管的功效，柠檬中的黄酮及苦苦素，有降三高、降酸、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能。  玉米须大家一定不会陌生，玉米须的营养比玉米还要高，人体尿酸值高对人体的伤害是很大的，用玉米须煮水，能增加体内碱的储存量，促进新陈代谢， 将尿酸稀释下来，从而预防痛风。 |
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