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沙漠之虎 2022-01-25 20:11

 老年痴呆可以说是老年朋友很常见的一种疾病,患者在患病后很有可能会出现记忆力减退的情况,有的人甚至不认识自己的家人,老年痴呆要怎么改善呢?因为老年痴呆这种疾病基本不能治愈,所以预防才是关键的,老年痴呆的朋友平时吃什么好?
  
  1、改善家庭环境
  家庭环境对于老年痴呆患者的病情有很大的帮助,家长应该要让老年人的家里处处都充满温馨,让老年人能够感觉到家庭的温暖,这样对于缓解的病情是有好处的,还应该要在家里面给老人不知一些温馨的设施,这样老人也喜欢在家里面,日常的生活也会丰富起来。

  还有一点是非常重要的,一家人需要和和睦睦的,这样才能够让老年患者感觉到自己被关心和被支持,患者在治疗疾病的过程中,家人应该要给予信心和支持,平时一定不能刺激到老年人,要多说说鼓励的话,也要照顾到患者的日常起居。
  2、合理饮食
  老年痴呆的患者要注意自己的饮食,应该要多吃有营养的物质,有很多老年痴呆的朋友,会有各种慢性疾病,像是高血压、高血脂、高血糖等,所以家人在饮食方面,应该要选择少油少盐的食物,平时需要用植物油炒菜,也应该要少吃胆固醇丰富的食物。
  3、多沟通多交流
  老人退休之后的生活相对来说要枯燥很多,一下子少了很多事情做也不习惯。患有老年痴呆症的患者,更要注重与他们多沟通多交流,培养兴趣爱好,让他们适当从事力所能及的脑力和体力劳动。方便的情况下,可以带着老人外出走走,和同龄人交流,也能缓解老年痴呆。
  4、多锻炼大脑
  上了年纪的人,难免犯懒,其实这对身体健康并没有好处。即便是岁数大了,也可以积极用脑,预防脑力衰退,比如看电视剧电影的时候,和身边的人聊一聊自己的感想,读读报纸看看书,和老朋友下棋打牌,这些都有助于锻炼脑力。

  5、有自己的社交圈子
  社交能够改变一个人的认知能力,老年人也有老年人的社交圈子,和朋友一起吃饭,参加体育锻炼,聚会,运动等等,这些都是现代老年人的日常生活。有自己的社交圈子,有助于提高记忆力,保持独立思维能力,能有效预防老年痴呆。
  老年痴呆的原因
  1、不良的生活方式
  身体肥胖、吸烟酗酒、总是熬夜以及缺少运动等都会增加患上老年痴呆症风险。睡眠不足可增加血液中tau蛋白水平,易产生太多垃圾,进而损害大脑健康。总是吸烟易引起脑动脉硬化和脑供血不足,使得神经细胞发生病变,导致脑组织出现不同程度的萎缩,从而引起老年痴呆症。
  2、肥胖或超重
  身体肥胖或超重是引起老年痴呆症的高危因素,肥胖的人易出现炎症和胰岛素抵抗以及氧化应激,进而损伤脑细胞,易引起老年痴呆症。

  3、心脑血管疾病
  心脑血管疾病如高血压或高血脂等会破坏血管,使得血管功能衰退,进而影响血管屏障功能和周围神经系统,病人不能更好地感知内外环境变化,终诱发老年痴呆症。大脑神经元细胞膜中含有的胆固醇,可促进淀粉状蛋白积聚,易形成脑内淀粉样蛋白斑块,增加患上老年痴呆症几率。
  4、缺乏社交以及教育水平低
  大脑跟身体其他器官一样遵循用进废退的原则,经常学习或接触新东西时,能使得大脑建立新的联络,从而防止大脑退化。但缺乏社交以及低教育水平的人,大脑提前老化,进而诱发痴呆。
  
  1、姜黄
  富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
  2、大豆
  人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。
  3、菠菜
  菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此,菠菜是脑细胞代谢的佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用。因此,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
  4、花生
  花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。

  5、鳄梨
  鳄梨富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。
  6、黄花菜
  黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此,黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时,应先用开水焯一下,然后再用清水泡2个小时,而且,每次不可吃得过多,否则容易中毒。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善老年痴呆这种疾病了,在平时大家应该要护理好自己的身体,可以多做做脑力运动,这样能够很好的避免老年痴呆之类的疾病,对预防老年痴呆有好处。


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