春节将至，又到了拜访亲朋好友的好时候，亲戚朋友聚会喝酒是少不了的， 其实适量的喝酒对我们的身体是有很多好处的，但是有很多人在喝酒的时候会把握不好度，过量饮酒就会直接影响到肝脏的代谢功能，多余的酒精无法代谢出去，长期存留在我们的肝脏中，就会影响肝细胞的正常工作，很容易引发脂肪肝的产生。如果早期如果没有得到重视，继续不加节制的喝酒，就会使病情恶化，甚至引发肝硬化，肝癌。

脂肪肝早期的症状：
出现肝掌
首先把自己的手掌平铺，大拇指和手掌的交界处如果有了凸起或者颜色有明显的发红，这就是肝掌，这说明脂肪肝病情已经发展到了中度，及时的引起重视。

牙龈出血
正常来说，我们平时在洗漱刷牙的时候是不会出现牙龈出血的情况，如果长期出现牙龈出血，很有可能是脂肪肝引起的，之所以会出现脂肪肝就是肝脏内脂肪含量过重，平时的饮食缺乏维生素和纤维素，所以才会出现牙龈出血的情况。

上腹部有饱胀，感觉恶心
之所以会引起脂肪肝，就是由于在平时的生活中喜欢吃高油脂，高油腻的食物，肝脏内的毒素和脂肪过多，如果患有了轻度的脂肪肝，患者会明显的讨厌过于油腻的食物，而且还会感觉到有涨肚的感觉，而且还会伴随着恶心的症状。

专家认为，如果在平时的生活中发现自己的身体有了以上几个变化，可能是脂肪肝早期的症状，这个时候要及时的引起重视，合理搭配饮食，尽量做到以下三点，或许有助去脂保肝，防止脂肪肝恶化成肝硬化。
脂肪肝早期，尽量做到3件事，或许助你给肝“减减肥”，早看早好
1、合理搭配饮食

2、规律作息
众所周知，睡眠时间是身体的各个器官自我修复，自我排毒的最佳时期，如果经常熬夜晚睡的人，睡眠时间不够，肝脏的自我修复就无法正常完成，对于修复肝脏功能是有很大伤害的。所以在平时的生活中，一定要保持6-8小时的睡眠，才能够促进肝脏的血液循环，对受损肝细胞也有很好的修复作用，能够提高肝脏的排毒功能。

3、适当锻炼
脂肪肝其实说白了就是肝脏长胖了，很可能是缺乏运动所引起的，所以患了脂肪肝之后，就要多加锻炼，多进行一些户外运动，能够将体内多余的脂肪消耗，既可以减肥，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能提高肝脏的排毒功能，有助肝脏健康。

专家认为，脂肪肝并不是一种可有可无的小病，如果没有引起重视，不及时调理，会有恶化的风险，可能会恶化成肝硬化，甚至导致肝癌，所以脂肪肝病人要根据切身的情况，来进行合理的治疗，同时还要尽量做好以上三件事注意，清淡饮食，规律作息，多加锻炼，能够促进肝脏的康复。