在我们的日常生活中，有很多食物，都是有多重功效的。人们对于食物的认知，也在随着经验的不断积累而进步。充分利用食物，其实也是对养生的极大呵护。以红枣为例，古人认为，红枣既可以是水果，也可以是食物，还可以作为中药。可见红枣的作用还是挺多的，只不过很多人并没有充分利用，所以了解的并不深入。

俗话说，“一天三个枣，医生不用找”。那么，红枣到底对我们的健康，会存在怎样的好处呢？除了补养颜，还有这3个好处，很多人都忽视了
1.可以提升身体的免疫力
人体的免疫力，其实会随着时间的变化，而出现略微的波动。比如，每天不怎么运动，但工作压力巨大，那么身体的免疫力肯定是会下降的，怎么办呢？在不影响正常的生活节奏下，可以尝试用红枣去提升身体的免疫力。

因为，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，这些都是身体增强免疫力所必不可少的，在吃红枣的时候，不仅可以帮助身体，补充所需的营养成分，还可以间接提升身体的免疫力。另外有研究表明，红枣还可以提高人体内单核细胞、吞噬细胞的数量，这也从侧面证实了，红枣确实对人体的免疫力有改善功效。
2.可以补充气血
自古以来，红枣就是女人们补充气血的最佳素材。体质虚弱、气血不足的女性，每天如果能够吃上几颗红枣，确实可以及时补充气血，所以红枣的滋补效果，也确实非常不错。为什么红枣有这样的功效呢？

这是因为，红枣可以缓解人体贫血，因为红枣中所含的钙、铁等元素很多，可以促进人体内的红细胞、血红蛋白合成，对于预防缺铁性贫血，自然是不在话下。所以，如果女性想要补充气血，特别是由于经血过多，而导致体内贫血的女性，红枣可以成为天然的绝佳补气血食材，多吃对健康会有很大的帮助。
3.可以抗氧化、延缓衰老
对于衰老这个话题，可能大家都比较关心，尤其是女性，在延缓衰老方面，可谓是下足了功夫。

但是，仅仅是使用外用的护肤品，可能还远远达不到理想的效果，最好的办法，还是内在的补充，比如说红枣，可以发挥抗氧化、防衰老的作用，对于女性的皮肤、心血管等健康，都是有积极功效的。所以，多用红枣美容养颜，也成为了很多女性的不二之选。