| wcg112233 | 2022-01-17 07:33 |
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众所周知，人体的生理运转需要五脏六腑共同配合，而五脏包括肝脏，肾脏，心脏，肺脏和胃脏，如果其中一个出现了问题，都会降低生活质量。 所以希望大家做好保护五脏的措施，例如下文中提到的7个习惯，往往被人嫌弃，但恰好能够养护身体。  如果想要保护五脏六腑，平日里可以多做一下伸懒腰的动作。 因为伸懒腰有助于缓解肌肉的紧张感，并且促进血液循环，把血液输送至人体的多个部位，进而起到减轻心脏负担的作用。  提到自言自语的这一行为，有些人可能会认为这个人精神有问题，但殊不知，平常的时候偶尔自言自语反而能够保护身体器官。 尤其是当情绪过度紧张时，自言自语能够稳定情绪，并且提高血液当中的氧气含量，保证大脑部位的供血量充足，进而起到镇静安神的效果，同时还能够辅助改善睡眠质量。  相信大家都注意到了，生活中有部分人平常的时候总会大声歌唱，特别是五音不全的话还会遭到嫌弃。但其实大家不了解的是，平日里张口歌唱反而能够增强肺部功能，并且有利于促进血液循环。 4、饭前喝口汤 对于胃功能有所下降的人群来说，把握正确的饮食方法至关重要，例如在吃饭之前喝口汤，一方面能够补充人体所需要的水分，同时还可以让消化系统活跃起来，进而促进胃液的分泌，避免出现消化不良，胃胀反酸，恶心等问题。  随着社会的不断发展，人们的思想也逐渐变得开放了起来，不知从什么时候开始裸睡，获得了大家的认可。 因为当裸睡时，全身各个部位都处于完全放松的状态，由此不光能够保证血液流动的通畅性，同时还可以加速新陈代谢，进而减轻肝脏排毒的负担。 6、站着吃饭 一提到吃饭，很多人觉得坐在餐桌上才是最科学和礼貌的表现，但事实并非如此，站着吃饭反而能够保持肺部的健康，因为站着时脾胃运转更为顺畅。  有句老话叫做“站有站姿，坐有坐姿”，特别是老年人，认为这样做才最有修养。 但其实有些情况下多动一动反而能够保健身体，例如当站着的时候偶尔做一做高抬腿的动作，则可以使得腿部的血液回流，一方面缓解大小腿紧绷的状态，预防下肢静脉曲张问题发生。 同时还能够加速腿部血液回流至心脏，进而给心脏、肺脏等器官提供足够多的营养。  因此，如果你也正有养生的计划，不妨尝试以上几个方法 |
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