| wcg112233 | 2022-01-17 07:33 |
有人说，现在中年人的养生标配就是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，随着人们养生意识的提高，对于枸杞的喜爱，也是越来越高，很多人喜欢用枸杞来泡水、泡酒、煮粥、煮汤等。枸杞作为药食同源的食物，在养生方面确实有一定的效果，那么枸杞怎样吃，效果才会更好呢？ 枸杞中含有丰富的维生素c和维生素e、以及枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等，对于人体有一定的调节免疫力、抗肿瘤、抗衰老、清除自由基，在一定程度上对抗脂肪肝、预防动脉粥样硬化、清肝明目等作用，但也需要大家理性的去对待，至于有的人说“睡前吃枸杞、功效赛人参”、“晚上吃枸杞，效果才最佳”的说法，其实是不成立的，因为枸杞的作用就这么多，早上吃、中午吃或者晚上吃，进入到身体内所发挥的效果是一样的。    一天食用枸杞的数量，最好不要超过20粒，因为枸杞性温，如果过量服用，可能会引起身体上火，而且身体对于营养物质吸收能力有限，并不是吃多少都能够吸收。吃完枸杞之后，需要多喝水，因为这样才可以促进身体新陈代谢，加速体内垃圾和毒素的排出，使枸杞的养生效果发挥到最佳。  |
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