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huozm32831 2022-01-15 10:44

糖尿病有着''慢性癌症''的说法,不是亲身经历的人,是体会不到患上糖尿病的痛苦。糖尿病可怕之处就在于它的并发症,糖尿病并发症是非常严重的,甚至会有生命危险。但是糖尿病早期不痛不痒,没有明显症状,很容易让人忽视。往往拖了好几个月后,才知道自己患上了糖尿病,这样很容易延误了最佳的治疗时机。那么如何才能做到提早发现糖尿病端倪呢?
下面就跟大家讲讲血糖高的一些常见表现,如果你也有,那就需要及时去检查。

1、尿多
这里所说的尿多,可不仅只是排尿频繁,还包括尿量也增多。肾小球是起着过滤葡萄糖的作用的,一旦体内血糖过高,身体不能充分吸收肾小球过滤的葡萄糖,就会出现频繁小便的现象。而且尿量可以达到3-10升之多,而且尿中有的会有较多泡沫,尿液发白,发粘。
2、口渴
如果平时不太喜欢喝水的人,突然变得很爱喝水,总是感觉极度口渴,特别是晚上睡觉时感觉更明显。甚至有时会渴得无法忍受,明明喝了好多水,可是还是总觉得咽干口渴,总想喝水,这时就要考虑有可能是血糖太高了。
因为尿多会使得体内水分减少,就会引起极度干渴,越是严重的高血糖患者,多尿多饮的现象越发明显。

3、皮肤出现异常
人们在换季时出现皮肤干燥瘙痒的现象很正常,一般涂点润肤霜,或是用上皮肤药都能好转。如果你的皮肤瘙痒,即使涂抹药物也不管用,那么就可能是高血糖,甚至已经是糖尿病引起的。
这是因为体内血糖值升高,打破了我们皮肤的平衡导致的,而且皮肤一旦受伤后,很难愈合,皮肤会有针刺疼,麻木,或是蚂蚁爬的感觉,都是需要警惕的。
4、身体出现不适症状
如果经常感到犯恶心,呕吐,肚子胀疼,不消化的现象也要引起注意,可别以为只是消化不良或是吃了不干净的东西造成的,频繁出现那可能就是高血糖,或者是早期糖尿病的原因了。
5、食欲大减
突然变得不爱吃饭,没有食欲,体重明显减轻,身体虚弱,使不上劲,这都是因为血糖不能被身体细胞所吸收,体内的血糖过高,导致能量不足引起的。

1、少喝高糖食物
生活中拒绝碳酸饮料,高糖饮料,少喝白米稀饭,少吃含糖量较高的水果及蛋糕,甜品等食物,可以多喝桑叶泡的水,有利于降低血糖。
2、饮食要均衡
糖尿病的产生和饮食不规律,饥一顿饱一顿,暴饮暴食等不健康的饮食习惯有很大的关系,所以一定要保证三餐定时定量。特别是要注意早餐的营养,早餐吃得好,对于糖尿病人控制血糖帮助很大。早餐时间最好选择在早上7点至9点之间,这样有助于身体吸收和消化营养。

饮食上还要注意细中有粗,常吃点五谷杂粮对控制血糖都有好处。
此外,烹饪方式上尽可能采取蒸、煮、炖的方式,确保低油、低盐、低糖,做白米饭的时候,建议可以使用降糖电饭煲。
3、适量运动
俗话说:“腰围增一寸,寿命减十年”,保持适量运动有助于控制体重,避免发胖,提高身体免疫力,调节内分泌,预防糖尿病。而且糖尿病人坚持适量的运动,还有利于提高胰岛素的敏感性,对于降低血糖很有好处。

4、睡眠充足
熬夜会造成内分泌失调,诱发肥胖,所以要保证充足的睡眠,养成规律的作息习惯,最好是在11点前入睡,保证每天7-8小时的睡眠时间。

以上就是高血糖常见的一些症状以及如何控制好血糖,远离糖尿病的知识分享。希望大家都能认真地爱惜自己的身体,积极地控制好自己的血糖。


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