| 姜谷粉丝 | 2022-01-15 08:48 |
现代人学习、工作压力较大，大脑长期处于紧张状态，以致气血暗耗，心脾两虚，心失所养，故难以入睡。对付这种失眠，可以使用揉法，用拇指指腹以柔和的力度在穴位上顺时针揉2～3分钟，每日1～2次。具体可取三阴交（小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中）、足三里（外膝眼向下4横指，胫骨旁1横指）和阴陵泉（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。  早醒的人可以试试敲胆经，中医认为，肝胆互为表里，病理关系密切，肝气郁结不畅可以从胆经着手调理。胆经位于人的大腿外侧，敲打时合上拳头，用拳头内侧以适合的力度从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲打，从上往下敲打，一般敲打的穴位还有风市（大腿外侧中线，直立垂手时中指尖处）、绝骨（小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘）和阴陵泉（将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处）。    |
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