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姜谷粉丝 2022-01-14 08:26
还是小孩子的时候,每个人都长得很可爱,但是随着时间流逝,我们慢慢长大,一切就都变了,尤其是脸:长得好看的就叫「长开了」,长得不好的就只能叫「长残了」。
就算成年了容貌基本固定,也会有很多人好像老得很快,很多人好几年了容貌没怎么变,好像还更年轻、更美了。这是怎么回事?
其实啊,没能继续变美变漂亮,可不能只怪基因,怪吃藕(丑)太多,不少生活习惯都发挥非常重要的作用。
这一次说一说生活中会让你悄悄变丑变老的几个大坑,快来对照看看,你都踩了几个?

坏习惯一
吃太多甜食



甜食吃多了的人不光会变身(胖),还容易变老。
在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程叫「糖基化」。
如果脸上的细胞发生糖基化,暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之,什么不好看来什么。
所以,大家最好把「甜食」变成「甜品」,每次别吃太多,品上一两口就行。
毕竟我们都是「要面子」的人。

坏习惯二
弯腰驼背、低头玩手机



地球人都知道,弯腰驼背通常是中老年人的专利,比如葛大爷,就喜欢瘫在沙发上……(注意,毕竟是「葛优瘫」,大家别模仿)
要是年轻的时候就经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
如果不想在别人眼中「显老」,就应该尽量保持正确的姿势。
抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气,对吧?

坏习惯三
久坐不动



久坐不动「很伤身」。
很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
现在工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐不动是最常见的。
如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!

坏习惯四
总是睡眠不足



我们都有这样的经历吧:一次熬夜之后,早上醒来再看镜子,发现自己无精打采,眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。
这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害,如果长期睡得太少,头晕、头痛、眼花都是小意思,没有充分休息的大脑,运行速度都会变慢。

这时人不仅会注意力难以集中,计算能力、记忆力都会显著下降,就像脑子生锈了一样……
如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话,估计你也是睡眠不足了。
从今天起,为了颜值也为了健康,还是早点睡吧!
坏习惯五
从来不防晒,不注意保湿


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