| 沙漠之虎 | 2022-01-11 17:38 |
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体寒这个症状主要出现在女性身上，比较典型的就是手脚冰凉，特别是在冬天的时候稍微受凉，就会有发抖的情况，一旦出现了体寒要怎么缓解呢?引起人们有很多，像是没有做好保暖，还有就是饮食有问题，体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么好? 一、坚持泡脚 如果总是有体寒的症状，大家可以通过泡脚改善，坚持泡脚可以很好的促进血液循环，这样就可以减少体寒的现象。在泡脚的时候，大家需要根据自己的身体情况，适当的在里面加入一些生姜片和米酒等热性的物质，一般坚持一段时间，体寒的现象自然会有所改善。  二、饮食调理 对于有体寒的人来说，生活中要注意自己的饮食习惯，平时要少吃寒性和生冷类的食物，还有不管天气是否炎热，都不能经常吃冷饮，还有水果类的食物，也不能吃寒性的，体寒的朋友需要根据自身的情况，适当的吃人参，干果，桂圆等。 三、适度的运动 经常运动可以很好的提高人体的免疫力，这样对于改善体寒也有一定的效果。体寒的朋友，可以选择适合自己的运动，要经常跑步散步等，并且需要坚持下去，不过有一点要注意，就是做运动的时候不能剧烈运动，不然可能会导致体寒加重。  四、做好保暖工作 对于体寒的患者来说，日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候，也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆，要注意适当的多喝一些热水，避免体内过分干燥。 体寒的原因 1、饮食：多数人认为杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。 2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。 3、熬夜：晚上十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。  4、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。 5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。 6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。 1、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。 2、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。 3、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。  4、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。 5、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。 6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善体寒了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点温补性的食物，也要适当的运动，一旦出现了体寒要尽早的治疗。 |
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