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沙漠之虎 2022-01-11 17:36

  说到颈椎病大家应该都不陌生,它是很常见的一种职业病,特别是对于经常对着电脑的人来说,更容易出现颈椎病。得了颈椎病后患者会有很多不适的症状出现,这些症状会影响到人们的工作和生活,此时要怎么改善呢?引起人们有很多,大家要注意一下。
  
  1、适当活动颈部
  在换了颈椎病后,想要更快的改善这个问题,那么应该要注意保护好自己的颈椎,生活中可以通过适当的活动颈部来加快血液的循环,这样就能够让血液更好的流动,也可以给我们的颈部周围组织提供能量,保证正常的生活功能,改善颈椎病带来不适的症状。

  多数人都是长时间保持一个姿势工作,这样颈部的活动量会减少,也会感觉到有酸胀疼痛的症状。想要避免这个问题,生活中大家可以通过简单的肢体活动,让局部的活动量增多,在空闲后可以适当的摇头晃脑,也要通过简单的动肩膀活动促进血液循环。
  2、调整枕头高度
  想要改善,患者要选择适合自己的枕头,首先要调整好枕头的高度。在睡觉的过程中,要避免枕头的高度过高或是过度,要知道枕头高度和身体的健康有着密切的联系,如果枕头不适合,颈椎没有很好的支撑,就会导致颈椎病症状加重。
  而枕头的高度太高,在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大,在影响下颈椎酸胀疼痛,不利于原有颈椎病的缓解。因此,要让颈椎功能提高,关键是注意枕头高度合适。
  3、改掉不良姿势
  缓解颈椎病调整不良坐姿很重要,很多人在办公的过程中总是保持某一姿势,甚至经常低头玩手机,这种行为不可取。

  长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫,这种行为坚持的时间长,颈椎受累表现会越明显,久而久之颈椎退行性变速度加快,局部磨损明显,神经根受到压迫,可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势,颈椎保持轻松,颈椎病才能缓解。
  4、注意颈椎保暖
  要让颈椎病更快改善,还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性,经常将颈部暴露在寒冷环境中,而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛,不利于正常的血液循环,而在血液流动速度缓慢,颈椎重要组织,骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
  要防止颈椎病带来影响,可以通过局部保暖进行调节,到了寒冷的秋冬季节好使用围巾,穿上高领的衣服,防止局部经常受凉。
  颈椎病的原因
  1、睡眠姿势不正确:如果日常生活中的睡眠姿势不良的话,那么就很有可能导致患者出现慢性的颈椎劳损情况,尤其是对于颈椎退变或是失稳者,如果拥有不良的睡姿,就会很容易引起颈椎错位或是颈肌损伤,从而导致患者出现落枕的情况。
  2、受风寒湿邪侵扰:很多中老年人在颈椎退变或失稳后,如果受到风寒湿邪的侵袭,就会导致患者出现局部血液循环不良的情况,终导致患者肌肉收缩不协调,导致患者引发颈椎病病发。所以希望中老年加日常生活中能够做好保暖工作。

  3、扭伤或过度劳累:如果在日常生活中颈椎出现意外扭伤的话,就有可能导致脊椎间小关节移位或是软组织损伤,从而诱发患者出现颈椎病,此外,正常人因为工作或是生活过度的劳累,也会导致脊柱出现退变,这种患者只要休息一段时间就能恢复,板、但稍微劳累就会发病。
  4、内分泌失调:有些患者因为出现内分泌失调,而经常并发植物神经功能紊乱的情况,这种功能紊乱可以导致患者的全部脊柱失稳加剧,所以很多更年期的女性,都非常容易患上颈椎病及与脊柱相关的疾病。
  
  手部发麻
  因颈椎神经压迫导致的手麻比例高达70%,可能引起单侧或双侧手指麻痛,并逐渐发展至上臂、前臂,甚至出现上肢活动障碍。因此,如果发现手发麻,并同时出现颈肩部的肌肉酸痛,甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状,很有可能就是颈椎病。
  腹胀便秘
  部分颈椎病人,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,不适的感觉能上传至大脑,导致相关神经的兴奋性增强,使受其支配的胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、便秘等不适。

  视力下降
  视力下降一般人认为是用眼过度所致,其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊,眼睛会出现胀痛、流泪的症状,视野也会逐渐缩小,甚至会出现视力突然锐减的症状。
  吞咽不畅
  吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感,也可能是颈椎病的征兆。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁,或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。
  经常落枕
  别以为“落枕”是小毛病,它有可能是颈椎病的信号。经常“落枕”说明颈椎周围的肌肉和韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善颈椎病了,在平时大家应该要护理好自己的颈椎,要经常活动自己的颈部,注意自己工作的姿势,要适当的起来走走,一旦出现了颈椎病需要尽早的治疗。


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