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厨爹 2022-01-11 15:50
转眼又是新一年,勤勤恳恳的打工人最大的收获就是每天肩 颈酸痛、僵硬的定时折磨了吧……
没办法,电脑和手机是当代人类最主要的生产工具,每天除了睡觉,少说有十几小时要低头面对它俩。
经常低头, 会让颈部前后的肌肉过度屈伸,劳损僵硬,日常不注意改掉这个坏习惯,脖子痛、肩膀痛那就是家常便饭。
图片来源:站酷海洛
如此反复,很多朋友就会给自己安排按摩那「痛并快乐」的活动了,找个不太忙的工作日提早下班,按摩店一趴,小半天的工资没了。

肩颈问题不是突发性的疾病,很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。
虽说一时按摩一时爽,但这终归是一种「被动」的缓解方式,还是小半个月才能来一次那种,指望它解决堪称「工伤」的肩颈问题,可能吗?
不可能!

图片来源:giphy.com
日复一日的缺乏锻炼 + 长期低头久坐,一到工作日下午四五点,肩颈就开始准点疼痛,脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎, 办公室几乎没有健康的颈椎!

图片来源:站酷海洛
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算了算,我们离退休还有几十年,如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛,那也太可怕了吧!
转眼又是新一年,为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛,在新一年的每一天都能舒坦奋斗, 我们开启了本年度《肩颈舒缓攻略》第 1 期打卡返现活动!
每节课 5 分钟左右,不管你是在家、办公室、还是等公交,都可以随时随地开始训练,一组练完了,肩颈舒服了,也符合打卡条件了,刚刚好!

截止到今天,已经有 29000+ 朋友跟着课程进行肩颈舒缓练习。
看到这可能有朋友想问了,为了这几十块钱,就让我每天练习 5 分钟课程真的值吗?
当然值!
返现从来都不是目的,我们希望这份小小的激励,能让大家像提醒自己喝水一样,把舒缓肩颈也列为每天的日程中,真正拥有肩颈健康。

《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现
连续坚持 60 天,最高即可返现 50 元
有需要的朋友千万不要错过~
放松肩颈更轻松
每次 5 分钟
办公室里也能随时练
课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了,打开课程,就能来一组训练,每次 5 分钟左右,肩颈疼痛就能有效缓解。
不过有一点要提醒大家,如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态,日积月累,肩颈问题还是会出现。
所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容,帮大家改掉错误的姿态和习惯。
日常习惯养成 + 科学训练,既能通过调整正确的姿势来减轻肩颈负担,又能通过训练让肩颈肌肉变强, 双管齐下,让肩颈越来越放松。
一次线下按摩 100+,一次线下康复训练 1000+,现在只需 99 元就能全方位改善肩颈问题,连续打卡 60 天,最高即可返现 49 元!
仅需按摩费用的零头,就能获得永久有效的全套康复方案,不要太超值!
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放松肩颈更轻松
告别训练误区
讲解详细,轻松跟练
康复训练不同于一般的运动训练,是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中,很多人都存在着训练误区。
比如有些人脖子酸了喜欢瞎转,但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠,做一个 30 秒的停顿拉伸。

课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解,每一个动作的发力要点,常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。
模特小姐姐则是作演示,多个角度全方位展示正确动作。
平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了,打开可直接跟练,轻轻松松坚持 5 分钟,这不就是传说中的带薪 Spa 吗?

前国家队康复师
联手运动康复认证教练
带你安全快乐地修复肩颈
课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。


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