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沙漠之虎 2022-01-10 20:57


  大家经常会听到医生说某些人尿酸高,多数人对尿酸了解的不多,要知道人体正常的尿液主要物质就是尿素,不过也有少量的尿酸,但是尿酸增加了,会给身体带来很多不适的症状,引起多种疾病,此时要怎么改善呢?尿酸高的人要注意自己的饮食,不能吃什么知道吗?
  
  一、控制饮食:想要控制好体内的尿酸水平,首先要做的就是控制自己的饮食,生活中大家的饮食需要清淡一些,不能经常吃动物的内脏和海鲜之类的食物,还有在平时要少喝啤酒,这些食物很有可能会导致尿酸升高,控制饮食也可以控制尿酸。

  二、吃降尿酸的食物:生活中有很多食物可以改善体内尿酸的含量,让尿酸浓度降低,大家可以常吃青菜、南瓜、茄子之类的食物,也要多吃黄花菜,主要是它当中含有丰富的秋水仙碱,这种物质能够起到降尿酸的作用。
  三、坚持泡脚:适当的泡脚对我们的身体有好处,所以尿酸高大的朋友,应该要养成坚持泡脚的习惯,大家可以每天晚上的时候准备好泡脚水,然后泡脚三十分钟左右,水温一定不能太高,这样做能够很好的降低体内尿酸的含量。
  四、药物治疗:如果痛风发作,体内尿酸含量过高的时候,也可以通过药物来缓解疼痛,常用的降尿酸药物主要有两种,一种是抑制体内尿酸形成的,一种是促进尿酸排出的,每个患者的实际情况不同,所以适用的药物也不一样。
  五、多喝水:有痛风病史或者是尿酸较高的朋友,也可以通过多喝水的方式来将尿酸,多喝水尤其是苏打水、弱碱水,不仅可以促进排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制体内的尿酸水平。

  六、适度运动:适量的参加体育运动不仅有助于强身健体,更能降低体重,降低人体的尿酸水平,比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等等,运动的时候要控制好量,不要操之过急。
  
  1、肾脏疾病
  尿酸盐结晶不仅会在关节内沉积,同时还会大量堆积在肾脏内,从而导致急慢性尿酸性肾病和尿石症出现。而且,当尿酸结晶堵塞肾小管之后,还容易导致急性尿路梗阻,患者会出现少尿、无尿、急性肾衰竭等表现,甚至发展成“尿毒症”。
  2、血糖出现异常波动
  高尿酸会降低人体对葡萄糖的利用,而且还会阻挡血糖的代谢,从而影响胰岛素正常发挥。同时,尿酸盐结晶还会损害胰岛细胞,降低自身对胰岛素的敏感性,血糖因素迅速上升,甚至是引发二型糖尿病。
 3、关节肿痛
  尿酸的主要排泄渠道就是肾脏,当尿酸值已经严重超过了肾脏的代谢极限,就会导致尿酸盐结晶沉淀,它容易沉积在我们的关节腔内,从而诱发痛风性关节炎。患者往往会在深夜出现关节疼痛、关节红肿等症状,疼痛感难以忍受,在严重情况下甚至会影响走路。

  4、痛风石找上自己  如果尿酸控制不佳的话,就会导致痛风症状反复发作。大量尿酸结晶沉积在我们关节腔和皮下就会形成痛风石,造成关节肿痛、畸形等问题出现。
   一、嘌呤高的食物
  像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物,还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏,这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质,如果无度食用,一定会引起尿酸的飙升!所以,尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。  二、菌类
  金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类,但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛,但是为了身体健康抑制尿酸,也应该少吃这类食物。这里的少吃,只是要限制进食量,而不是说完全不吃。  三、辛辣食物
  研究指出,爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐,而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响,再把这两样食物一起食用效果可想而知了,所以应该尽量避免辛辣食物的使用。

  还有那种味道特别浓烈的食物,虽然味美,但此类食物多是用了大量的调料调味,非常不适合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者应多饮水,这样来稀释尿液,有利于尿酸排出,控制尿酸的含量。  四、饮品酒类
  可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用,但一定要注意用量,不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出,使其滞留在体内,从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌,一定会引起疼痛,所以不能贪杯。  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以降低体内尿酸的含量了,在平时大家应该要注意自己的身体健康,多吃一点对身体好的食物,也要注意自己的饮食习惯,一旦出现了,要尽早的治疗。

城阳记忆 2022-01-11 09:04
我是预防在先,这么多年了,尿酸还不算高


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