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厨爹 2022-01-10 14:03
俗话说:男人四十一枝花。在很多女性眼中,40岁左右的男性最富有魅力,经过生活的打磨和雕刻,40岁之后的男性更加成熟,家庭责任感更强。
中医讲:“男人五八,肾气始衰”。男性在40岁之后,大约在45岁的时候会出现加速衰老的情况,脸上皱纹越来越多,口腔问题更严重,做任何事情感觉力不从心。
因为这一切都是因为阳气不足导致的阳气,虽然看不见摸不着,但是却实实在在存在于身体之中。男人不良的生活习惯以及饮食习惯都会加速阳气流失。
男性45岁后,谨记:少做四事,坚持三习,守住阳气的根基,防早衰
少做四事
别再熬夜了
俗话说:熬夜伤身。经常熬夜会增加身体患病的风险,熬夜的人会使身体各个器官得不到充足的修复和排毒,久而久之便会增加身体患病风险。
有些人认为每天保证8个小时的睡眠足够了,晚上熬夜可以在白天补回来,其实白天睡觉无法达到夜晚的睡眠质量。晚上阳气比较弱,稍不留意,阴气就会入侵体内。
晚上11点到凌晨5点之间,必须要进入深度睡眠,连续的睡眠之中。否则长期的熬夜或睡眠不足就会损害身体各个器官,我们一定要保证6~8个小时的睡眠。
男生在过了45岁之后承受的压力比较大,身体衰老速度会加快,如果不能保证充足睡眠,会导致气血损伤,阳气越来越弱,也会加速衰老。
要注意洗澡温度
很多男性朋友都比较喜欢洗澡洗澡,确实能够让人的身体保持清洁,还有助于提神醒脑,但是洗冷水澡并不是一件好事。
有些男性错误地认为,洗冷水澡能够锻炼意志,提高抗病能力,还能强筋健骨,其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。
洗冷水澡会耗损男人的阳气,特别是在空调房内生存的人,不仅会大大耗损阳气,还会引发多种不良后果,也会对血管健康造成影响。
要注意饮食有度
生活中我们经常会看到45岁以上的男性大多都有“将军肚”,体态偏胖,其实大多数是由于饮食不当引起的胃肠消化受阻,肝肾代谢不畅。
甚至是体内湿气过重导致的,最终还可能会引起气血不足,阳气受损,男人在45岁之后一定要懂得饮食有度,均衡营养,避免暴饮暴食,少吃“三高”食物。
俗话说:病从口入。一定要少吃高油高盐高糖的食物,保证饮食清淡,才能呵护身体健康,也能补足体内阳气,维持身体正常运转。
要少喝酒,马上戒烟
男性长期喝酒对身体没有任何好处,长期喝酒的人会导致血压不断飙升,久而久之就会引发血管破裂,增加患脑中风风险。
喝酒对于健康无疑是弊大于利,长期饮酒也会对口腔,咽喉,食道,胃肠,肾脏,包括心脏和血管,造成一定的刺激和损伤。
男性在45岁之后喝酒不可避免,但是也要提醒自己一定要少喝,不要每次都喝得烂醉。更不要吸烟,长期吸烟会导致血管健康受损,阳气慢慢流逝。
坚持三习
适当增加运动
无论平时工作多忙,中年男性最好可以选择1~2项自己喜欢的运动并且坚持。每天至少保证30分钟以上的有氧运动能够提高身体的代谢速度,排出毒素和垃圾,减少脂肪堆积。
人在运动过程中也有助于去除体内湿气,避免阳气不足导致早衰的情况,而且坚持运动能够让你的肾脏功能越来越强大,阳气更旺盛。
夫妻生活要节制
在夫妻行房方面,很多时候男性的兴趣要大过女性很多,但是再过了45岁之后,一定要学会节制,毕竟身体机能在逐渐降低,此时更容易耗损阳气,增加身体患病风险。
阳气不足的人会提前衰老,也会导致身体各个器官无法正常运转,所以任何事情都要量力而行。
学会释放压力
有些男性在45岁左右进入了自己人生的巅峰,但同时也承受着巨大的压力,有些人不懂得释放压力,心态就会变差,更容易变得焦虑发脾气,加速衰老。
情绪不良也会增加身体化病的风险,阳气慢慢流失,希望大家一定要调节好自己的心态,适当的放松自己,让自己的生活变得更有趣味,有助于身心健康。
如何鉴别体内阳气是否充足?
看身体有没有出现局部潮湿:阳气不足的男人,身体的某些部位容易出汗,主要看三个部位,胸口,手心,大腿内侧。如果这三个部位有一个部位容易大汗淋漓,都要提高警惕,多半与阳气不足有关系。


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