养肾是一个长期而且重要的事情。肾脏对人体来说是非常重要的，如果肾脏出现问题，那么就会严重影响人们的身体健康，所以在日常生活中如，尤其要注意肾脏的保养，那么在生活之中，我们有哪些，养好肾脏的小妙招呢？我们一起来看一下。

1、睡眠养肾
充足的睡眠对于健康的体魄有着至关重要的作用，而充足的睡眠对于肾精的保养是至关重要的，也已经有临床资料显示，那些肾功能衰竭患者或多或少存在着过度熬夜以及睡眠不足的现象，因此在生活中 千万不要过度熬夜，养成健康的生活习惯早睡早起对于肾脏健康有一定帮助作用。

2、房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

3、注意脚部的保养
肾经就是起源于我们的脚部，并且我们的脚部很容易受到寒气的侵扰，因此很容易造成我们的肾的受伤。所以平常时候我们的要学会保护我们的脚部，尤其实在冬天的时候切记千万不要赤脚踩在地板上，每天晚上用热水对我们的脚部进行浸泡，坚持泡到微微出汗为最佳。此外，在我们的脚部还有许多的穴位，尤其是我们的涌泉穴。每天睡觉之前各位男性可以用我们的双手慢慢地按压我们的涌泉穴，方能起到很好的养肾补肾作用。

4、排尿再睡觉
肾脏的健康状况跟我们平时的身体的水是密切相关的，所以男性朋友在平时不仅要养成多喝水的好习惯，同时还要养成勤排尿的好习惯，要保证身体内多余的水分的正常排泄，于是在睡觉之前应该及时把体内的尿液排出，这样才能够让我们睡得踏实。很多情况下，我们在睡觉过程当中感觉到有了尿意，其实肾脏的承受压力已经是非常大的，长期夜间憋尿容易导致剩的光滑肌失去弹性，就会引起肾脏健康出现问题。

5、适当的体育锻炼
这点对于很多不爱做运动的男性来讲都是比较重要的，因为适当的体育锻炼不仅可以增加我们肾脏的重吸收能力，而且还能够增强我们肾脏的排泄能力(因为在运动的过程当中很多代谢废物的产生量会增加，而肾脏也因此加快了代谢速率，从而保证了肾脏的运动力)，这对于我们肾脏的好处确实不小。

肾健康要注意平时养成良好的生活行为和饮食习惯，切记不能做伤害肾的行为，不然，久而久之便会给肾带来严重的后果，引发各种疾病。