| 姜谷粉丝 | 2021-12-29 08:56 |
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每次一说戒烟的事儿，总会看到类似这样的留言：那么多没抽烟的人，为什么最后还是得了肺癌？ 肺癌，我国癌症中的头号杀手，发病率和死亡人数均为最高。从全球范围来看，90% 的肺癌都与吸烟相关。然而，确实有很多不吸烟的人，还是会得肺癌，为什么？ 指出了除了吸烟之外的 4 个造成肺癌的危险因素。其中第 4 点，真的是常常会遇到，只要不忽视，稍微注意一点，完全可以避免。  年龄  肺癌在 40 岁以下的人群中比较罕见，多发病于 50 岁以上人群。 必须承认，随着年龄的增长，我们体内的细胞会出现不可避免的损伤，身体免疫力下降，患病概率自然就会增加。 怎么办？ 这一点，很难办，毕竟我们也没有回到过去的时光机。 不过，年龄只是影响因素之一，从来都不是年纪大了就一定会患癌。肺癌和很多不好的生活习惯也息息相关，能改掉这些习惯，也能帮助我们远离肺癌。  空气污染  首先要明确，目前还很难明确肺癌与雾霾的关系，各种研究只是告诉我们，肺癌发病与雾霾相关。 可这个「相关性」到底有多大，没有任何权威研究给出过明确结论。事实上，与抽烟相比，甚至与烹饪相比（后面会谈到），雾霾并不是导致肺癌的主要原因。 怎么办？ 当然了，雾霾该防还是得防。 在室内待着，可以买空气净化器；外出的时候可以戴个防雾霾口罩。 这时候有些朋友就会问了，我也不愿意变老啊，空气不好我也很无奈啊。难道我就摆脱不了肺癌的魔爪了吗？ 当然不是，因为还有一些事是自己注意就可以在很大程度上避免的，比如下面两个。  二手烟  无论在家里还是工作场所，被动吸入二手烟，都会增加患癌概率。 2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》也明确告诉我们： 二手烟暴露没有所谓的「安全水平」，任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。 在有人在室内吸烟的情况下，无论加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。 怎么办？ 对于被动吸烟的人来说，最直接的方法当然是远离二手烟，俗话说「惹不起，躲得起」。 对于吸烟的人来说，不管你出于什么原因抽烟，是不是可以努力做到不在室内吸烟呢？  做饭时的油烟  有研究表明： 每天做饭的女性，其肺癌发病率会增加 2 倍； 烹饪方式也有影响，对于热衷于煎炸炒的女性，其患肺癌风险比做煮食的女性更高，煎炸炒过程中，油温较高，会产生一些致癌物（比如多环芳烃、粉尘颗粒等）。 中式烹饪讲究色香味俱全，油炸、爆炒、干煸往往是必不可少的工序。而因此产生的油烟，成了得上肺癌的一大危险因素。 怎么办？ 答案很简单：做饭的时候，一定记得打开吸油烟机，它会带走那些对身体虎视眈眈的致癌物质。做好饭后，最后再开一会儿，让油烟彻底被吸干净。还可以改善烹饪方法，减少高温煎炸炒，减少油烟的产生。 方法不难，而且还很管用。 衰老不可逆转，客观环境只能适应，但只要做好自己能做的，一样可以尽量远离肺癌，享受幸福美好的生活。 希望大家记住上述 4 点，改变自己可以改变的，把握健康！ |
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