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姜谷粉丝 2021-12-29 08:56
每次一说戒烟的事儿,总会看到类似这样的留言:那么多没抽烟的人,为什么最后还是得了肺癌?
肺癌,我国癌症中的头号杀手,发病率和死亡人数均为最高。从全球范围来看,90% 的肺癌都与吸烟相关。然而,确实有很多不吸烟的人,还是会得肺癌,为什么?
指出了除了吸烟之外的 4 个造成肺癌的危险因素。其中第 4 点,真的是常常会遇到,只要不忽视,稍微注意一点,完全可以避免。


年龄



肺癌在 40 岁以下的人群中比较罕见,多发病于 50 岁以上人群。
必须承认,随着年龄的增长,我们体内的细胞会出现不可避免的损伤,身体免疫力下降,患病概率自然就会增加。
怎么办?
这一点,很难办,毕竟我们也没有回到过去的时光机。
不过,年龄只是影响因素之一,从来都不是年纪大了就一定会患癌。肺癌和很多不好的生活习惯也息息相关,能改掉这些习惯,也能帮助我们远离肺癌。

空气污染



首先要明确,目前还很难明确肺癌与雾霾的关系,各种研究只是告诉我们,肺癌发病与雾霾相关。
可这个「相关性」到底有多大,没有任何权威研究给出过明确结论。事实上,与抽烟相比,甚至与烹饪相比(后面会谈到),雾霾并不是导致肺癌的主要原因。
怎么办?
当然了,雾霾该防还是得防。
在室内待着,可以买空气净化器;外出的时候可以戴个防雾霾口罩。
这时候有些朋友就会问了,我也不愿意变老啊,空气不好我也很无奈啊。难道我就摆脱不了肺癌的魔爪了吗?
当然不是,因为还有一些事是自己注意就可以在很大程度上避免的,比如下面两个。

二手烟



无论在家里还是工作场所,被动吸入二手烟,都会增加患癌概率。
2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》也明确告诉我们:
二手烟暴露没有所谓的「安全水平」,任何剂量的二手烟摄入都会造成影响,吸入的越多,危险越大。
在有人在室内吸烟的情况下,无论加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置,都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
怎么办?
对于被动吸烟的人来说,最直接的方法当然是远离二手烟,俗话说「惹不起,躲得起」。
对于吸烟的人来说,不管你出于什么原因抽烟,是不是可以努力做到不在室内吸烟呢?

做饭时的油烟



有研究表明:
每天做饭的女性,其肺癌发病率会增加 2 倍;
烹饪方式也有影响,对于热衷于煎炸炒的女性,其患肺癌风险比做煮食的女性更高,煎炸炒过程中,油温较高,会产生一些致癌物(比如多环芳烃、粉尘颗粒等)。
中式烹饪讲究色香味俱全,油炸、爆炒、干煸往往是必不可少的工序。而因此产生的油烟,成了得上肺癌的一大危险因素。
怎么办?
答案很简单:做饭的时候,一定记得打开吸油烟机,它会带走那些对身体虎视眈眈的致癌物质。做好饭后,最后再开一会儿,让油烟彻底被吸干净。还可以改善烹饪方法,减少高温煎炸炒,减少油烟的产生。
方法不难,而且还很管用。
衰老不可逆转,客观环境只能适应,但只要做好自己能做的,一样可以尽量远离肺癌,享受幸福美好的生活。
希望大家记住上述 4 点,改变自己可以改变的,把握健康!




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