肝脏是我们人体的重要器官，也是比较脆弱易患病的器官，不仅病毒感染可能引起肝病，饮食不当乃至休息不当都有可能导致肝病的发生。不过许多人在出现严重不适前是不知道它的健康情况的。其实身体上的一些信号是能够帮助我们知道肝脏好坏的，如出现下面这些信号，那就代表您不仅需要养肝，还要护肝、医肝了。

肝病不是突然来的，肝不好的人身体可能有这些症状，不要忽视！
一、黑斑指甲。一般人的指甲，因为血液充分供应，呈粉色，指甲面圆润光滑，厚度适中，
即没纵横的沟纹，也没斑点。如果指甲出现出现黑斑就说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤和坏疽。那就需要进一步做检查，如肝病到后期，全身会呈乌黑色。

二、青黑脸。中医以为，人的情绪好坏也能识别肝的好坏，所以面色偏青黑的大多大脾气暴躁，最好谨防肝病。青色又多与肝病、气滞血淤有关。通常形容一个生气的人，会用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这种词语。

三、黑紫嘴唇。正常的人肝脏气血通畅，嘴唇颜色是呈现出淡粉色，而且有光泽。如出现肝气郁结、血瘀不畅，那么嘴唇会变成青黑紫色。嘴唇发紫发黑都是肝郁血瘀的现象。如果发生在女人身上，那么有可能是平时月经不畅，容易出现痛经、闭经。

四、红蜘蛛痣。将近有一半的慢性肝炎或者肝硬化者，身上大都会出现蜘蛛红痣。如肝功能在恢复时，蜘蛛痣由原来的鲜红色转为暗红色，直到消失不见。所以肝的好坏是可以通过查看身上有没有红蜘蛛痣进行判断。一般出现在面颈部、肩部、上肢手背皮肤，由于皮肤出现的暗红色血管痣，形状类似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。

五、红斑脸。中医以为，肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会有清洁、温暖血液的功能，如肝脏不好，气血不畅，血液中的气就生发不出来，就会向下凝结成瘀血。从而出现瘀血的女性，大多是皮肤粗糙、脸色较灰暗的，色素容易沉着，久而久之形成红“肝斑”。

要养肝护肝，那些有损肝脏烟酒之类尽量别碰。治疗过程中也不要胡乱吃药，由于排毒主要是肝脏，乱吃药会对肝脏造成很大负担，造成一定损伤，不利于肝脏的修护。另多吃以下食物对养肝护肝有很大的帮助。
胡萝卜
胡萝卜口感甜而爽脆，煲汤清炒都很不错。胡萝卜含有丰富的纤维素，能够促进人体的排便。另它还含有果胶，能降低我们体内的一些有害离子，辅助肝脏一起工作，这样肝脏的负担就会减轻，也就好得更快啦！

小米
小米含有大量的B族维生素就像体内的“油库”，它可以加速食物代谢，.让食物快速转化成能量，不仅可以给肝脏“加油”，还可以修复肝功能、防止脂肪肝，所以说小米有利于肝脏的修护。

酸味的食物
中医以为酸味入肝，因此平常多吃有酸味的食物可以养肝。所含的成分还有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。