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沙漠之虎 2021-12-22 17:23


  头痛只是一种常见的表现症状,它的出现可能与很多原因有关系,头痛持续存在,会影响到我们的的工作和生活,会让大家感觉非常难受,有一些食物可以稍微减缓头痛的症状,对于头痛的人在平时吃什么食物好呢?
  头痛要如何改善
  1、热敷
  热敷是缓解头痛很好的方法,头痛的患者需要准备好一条毛巾,将其放入到热水当中,然后捞起来稍稍拧干一些。在毛巾还冒着热气的时候,将毛巾折成小方块,直接敷在我们的头部位置,坚持敷半个小时。这个方法是比较常见的方法,可以很好的缓解头痛。

  2、冷敷
  一旦出现了头痛,患者可以通过冷敷的方法改善,首先需要准备好小碎冰,将其放入到冰袋当中,也可以直接用干净的毛巾将其包裹起来,然后敷在疼痛位置,一般坚持敷20分钟左右就可以止痛了,所以有头痛的人,可以采用冷敷的方法缓解。
  3、要吃对
  有头痛的朋友,在饮食方面要清淡一些,像是巧克力、刺激性的食物就不要继续吃了,总是吃这些食物,很有可能会造成人体的血管扩张,然后引起头痛的症状,所以要远离这些食物,并且要记得多喝水,这样能够将体内的毒素排出体外,降低头痛发生的概率。
  4、揉穴位
  头痛的时候,女人们总是自然的揉按太阳穴,以帮助自己缓解头痛。建议每天清晨起床之后,或者是晚临睡之前,用你的双手中指指腹按住太阳穴,以打圈的方法慢慢揉搓该位置。坚持这样做,有助缓解头痛。
  注意了,转圈要先顺时针按摩,再逆时针按摩,每个分享按摩七八圈就可以了。连续这样做几天,对于缓解头痛有一定的效果。

  5、热水浸泡双手
  当你头痛问题发作时,请烧一壶开水,烧好后放入盆中,等其温度降至双手能够忍受的时候,将双手放入温水中浸泡30分钟,这样能够促使双手部位的血管扩张,适当减少脑部血液的供给量,从而减轻头痛问题。
  
  1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜,引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管,也会引起头痛。
  2、神经性头痛。脑部或颈部的神经,受到压迫、牵拉等,都会引起神经性头痛。
  3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病,如头颈部肌肉紧张、颈椎病等,会引起肌肉痉挛,导致头痛。
  4、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变,如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等,都有可能会引起头痛。

  5、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等,相关病原体引起颅内血管扩张,可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等,也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。  6、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病,像脑炎、脑水肿和脑积水等,会导致脑脊液循环受阻,引起颅内压力升高,导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多,引起颅内压力降低,也会导致头痛。
  7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛,睡眠质量不好也会引起头痛。 
  1、全谷物吐司  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
  2、杏仁  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
  3、土豆  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

  4、西瓜  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
  5、芝麻  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善头痛了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,多吃一点对身体好的食物,保证充足的睡眠,一旦出现了头痛患者应该要尽早治疗。


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