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姜谷粉丝 2021-12-22 08:55


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  白露到!我们要做的第一件事就是养肺!
  中医认为,肺是我们最“娇嫩”的器官,它喜润不喜燥,而立秋后,天气逐渐变得干燥,很容易伤肺!如果不想咳咳咳,请您这样做:
  【穿】
  适当的“春捂秋冻”!不要天气一凉,就全副武装,要给身体一个逐渐适应寒冷的过程。所以,您的衣服添到稍微感到一丝凉意,就OK啦!
  【吃】
  管住嘴,饮食要清淡,可多吃一些应时、应季、应地的食物,如梨、红果、荸荠、甘蔗等养阴润肺的食物。“上火”的食物要少吃!
  众所周知的养肺食物【梨】,究竟怎么吃润肺效果最好?
  生吃,最省事,但效果一般般!


  


  养生秘方get起来:
  鲜梨,削掉一部分,去核,中间加川贝,蒸着吃!止咳润肺效果不错~
  鲜梨榨汁,用400毫升的梨汁,加一颗胖大海、些许冰糖,上火煮约20分钟,可润肺生津、起到利咽开音的作用!
  秋季“进补”会伤肺吗?
  “进补”要讲究“体质”!阴虚燥热体质的人可吃“平和”的猪肉、鸭肉等,不能吃太“温”的羊肉等;虚寒体质的人尽量少吃海鲜,可以适当“补”羊肉等。
  【住】
  早睡早起!早上7—9点要适量的晨练!早晨接触一些冷空气,对未来应对呼吸系统疾病有好处~
  【行】
  秋高气爽,别忘了到郊外耍一耍!郊外的新鲜空气,对呼吸系统极好~
 

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  此外,呵护您的肺要把握“黄金时间“!
  记牢了!养肺最佳养生时间:早晨7—9点~
  在这个时间段,除了要做适当的运动外,您还可以给自己做个“保健”,送上
  专家推荐2个养生穴:
  迎香穴:有鼻痒、鼻塞困扰的朋友,可以每天按压60—70下!
  迎香穴在鼻孔旁边,鼻翼两侧有一个凹陷点,按压时会有一些酸胀的感觉。
  肺腧穴:有咳嗽、咳喘的朋友,可每天扣10分钟。
  肺俞穴在背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处

城阳记忆 2021-12-22 14:18
这么多年了,习惯冰糖煮梨水


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