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合肥小梦 2021-12-20 09:14


有数据显示,我国的高血压患者已经接近3.3亿。而且,高血压患者的人数呈逐年上升的趋势,需要予以重视。
因为长期的血压过高,会加速动脉粥样硬化,从而引起血管病变,诱发血管疾病。下面这几种食物是高血压的催化剂,若能忍住不碰或者尽量少碰,血压或能稳如山。
高糖食物
常见的甜食中往往含有大量的添加糖,也叫"游离糖"。
经常食用,容易导致心率加快,血管收缩,体内水以及钠的排泄减少,血压也就会随之升高。
此外,这类食物还含有大量的反式脂肪酸,会增加血液中低密度胆固醇的含量,促使血液粘稠,增加血栓的形成,危害血管健康。


浓茶
我国的茶文化源远流长,常喝一些茶水,能够起到养生保健的功效,而且在其中富含儿茶素,能够起到抗衰老的作用。
同时作为一种碱性食物,中和体内的酸性成分,保护肠胃的健康,对身体有益,但是一定要特别注意,像一些浓茶,劝你还是最好少碰。
如果浓茶过多饮用,不仅会刺激各项器官负担加重,也会影响到正常的血液循环,造成血压飙升的问题,所以说,浓茶也是高血压的催化剂,劝你能不碰就不碰。
高油脂类食物
随着现代社会的发展,现在人们都习惯出去吃,但是很多饭店为了口味上的突出,都会放很多油、酱油等调味品,当你吃完时会发现盘子上会有厚厚的一层油,长期或大量食用这类食物,会使身体摄入大量脂肪,容易引发肥胖,导致血脂代谢出现异常,从而导致血压升高。

酒精
长期过量饮酒,不仅会伤害肝脏,还会对血压有影响。酒精进入人体,会对血管壁内皮组织产生强烈刺激,造成血管损伤。
而且,酒精进入体内后,会刺激心律失常,导致心脏供血量增加,血液流速增加导致血压升高。严重的甚至会出现,血管破裂导致出血性血管疾病。
尤其是对于已经确诊高血压的人来说,喝酒会降低降压药的功效,加重肝肾的代谢负担。而且,喝酒后,交感神经兴奋,心率加快,血压也会开始飙升。
调味品
调味品如味精、酱油、鸡精等调味料,烹饪菜肴时放入一点,味道很好,放入过多的味精、鸡精,不太容易吃出来。事实上,味精以及鸡精中同样含有钠成分,钾离子的含量会被降低,导致血压升高。此外,酱油也是如此,钠含量极高,属于无形盐。任何调料都不要盲目过量地添加,否则长期大量的保持这样的饮食习惯,就会导致高血压的病变。



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