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姜谷粉丝 2021-12-20 09:05
热敷是一种常见的保健方法,即用毛巾或净布浸入热水中片刻,拿起轻轻绞去水,掩覆于相应部位。比如进行头部热敷,可以起到聪耳、明目、健脑的效果。
1
聪耳



交替热敷双耳,每次重复做3~5遍,每天1~2次,能增加耳部的气血流量,可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
2
明目



将毛巾折叠,放在合闭的双眼上,双手在毛巾上做轻柔地揉眼;毛巾稍冷后,用热水重新浸渍后再热敷摩揉。
每次做时保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到解除疲乏、保护视力的作用,对预防老花眼、近视也有效果。
3
健脑

将热毛巾放于枕骨左右两侧,两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4~8遍,每天1~2次,能起到健脑作用,提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
热敷时温度不宜过高,以面部能耐受为度。热敷法需长期进行,少则3个月,多则1年方能取得满意效果。


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