| 527801728 | 2021-12-19 21:31 |
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其实每个人都能达到长寿的状态，只要掌握方法。健康的方法在于累积，长寿的经验在于总结。我们的先辈为我们总结了许多长寿的秘诀，这秘诀有很多种，但是真正做到的人却不多，还是在于坚持。许多长寿老人拥有的特性，不知道你符合其中的几个？ 第一个：童心 人们所说的“老顽童”，指的就是喜欢玩闹，生活自由自在的老人，这对于老人来说是非常重要的，拥有一个孩童的心，能够经常保持笑容，而且也很容易开心。当你经常开口笑的时候，你的身体负担就会减轻，这样能增加你的免疫力，从而减少患病的几率。  第二个：寡欲 到了中老年，对欲望应该要保持自然，不要太过于渴望。到了这个年纪又何必去争名逐利，这样只会搞得自己身心俱疲，对身体造成伤害。这个年龄段应该是享福的年龄，只要平平淡淡的过着生活就好，知足常乐，才能变得更加长寿。 第三个：少食 对中老年人来说，这个年龄身体的各项功能已经衰弱了很多了，其中也包括了肠胃功能，吃的太多就会让肠胃处于负荷的状态，无法消化食物中的营养。因此，到了这个年龄段的中老年人应该做到食物多样、营养全面，尽量做到少食多餐，这样才能更好的吸收食物中的营养。  第四个：龟的柔性 在我们中国的文化传统中，龟象征着长寿，也象征着好心态。这就是所谓的龟性。 当我们的身体进入60岁后，就已经是中老年的状态了，到了这个年龄，就要保持一个好的心态，不要轻易的生气，要有一颗宽容、凡事处于淡然的心，那么你离长寿就会更近一步了。 第五个：猴的行为 对于中老年人来说，身体的各项组织、器官已经衰退的越来越严重了，全身的肌肉也会慢慢的萎缩，再加上不怎么活动，老态就会更加明显。如果能够像猴子一样多运动，这样能够更好的促进身体血液的循环，增强体质。对老人来说，像太极拳、散步、广播体操这些运动都能有益于身体健康的，还是要视情况而选择的。  第六个：蚁性 60岁，是很多中老年人退休的年龄，对于这突如其来的改变，就很容易出现情绪低落的情绪以及出现性格的变化。长时间处于这样的状态对身体的健康是不会有好处的，这时候就要像蚂蚁一样，多和别人结伴同行，与人沟通，这样能有助于缓解自身的压力。 |
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