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合肥小梦 2021-12-18 16:32


长时间以来,糖尿病一直在危害人们的健康,而且越来越趋于年轻化。大家都知道,糖尿病的主要症状是高血糖,与人们的日常饮食和生活习惯息息相关。因此,血糖高,一定要注意“忌口”,少吃升糖食物,控制血糖稳定,避免发展成糖尿病,这一点,非常重要。
血糖高不能吃什么?
红薯
红薯的味道是很香甜的,口感也是很好的,尤其是在寒冷的冬天,吃一个烤红薯是件让人很开心的事情。研究表示,红薯有一定的抗癌作用,但是红薯的含糖量要高达27%,它的升糖指数也是很高的,所以血糖高的人好不要食用红薯,对于血糖的调控没有帮助。


含糖食物
主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对病情非常不利。如,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
糯米
糯米里面的含糖量比正常的米饭高出很多,是不利于高血糖患者食用的,米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

葡萄
葡萄相对于其他类型的水果,它的糖分含量简直是高得不能再高,足足有27%多,对高血糖患者来说简直就是自杀,所以高血糖患者一定不要吃葡萄,同时葡萄当中的糖分为单糖,一旦进入人体就马上会被肠胃吸收,所以患者们最好不要吃葡萄,如果患者非常想吃的话一定要注意量,少吃一两颗就可以了,葡萄干的话高血糖患者们一定不要吃。

很多的人都喜欢喝酒,尤其是一些糖尿病患者也有喝酒的不好习惯,其实酒精和乙醇也是和糖类效果很相似的,糖尿病患者如果饮酒就会导致病情加重,有些更严重的很可能会引起一些严重的并发症,尤其是啤酒。啤酒中所富含的热量也是非常之高的,举个很简单的例子,长期饮用啤酒的人都会发胖,就是因为啤酒中含有非常高的热量,尤其是对于糖尿病患者来说,因为平时就有使用胰岛素或药物治疗,再加上酒精,那么对于病情来说是一个灾难性的问题。
油炸食物
糖尿病患者的日常饮食一定要多吃一些正常的粗粮型食物,切忌吃一些油炸的或油酥的食物,因为这些食物中都含有非常高的油脂,长期食用会导致人体产生高脂的现象,对糖尿病没有一点好处,长期食用油炸等食物都会让自身的病情加重,所以这一点大家要牢记。



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