| 厨爹 | 2021-12-17 13:56 |
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啊～～～～ 轻点、轻点…… 对对对，就是这，使点劲…… 疼、疼、疼～～～ 一年到头，有多少朋友一到周末就要给自己安排上面那「痛并快乐」的活动？ 没办法，办公室一坐就是一整天，每个勤勤恳恳的打工人逃不过肩颈酸痛、僵硬的折磨……  图片来源：giphy.com 虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。转眼到了工作日，肩颈又开始准点疼痛，一到下午四五点，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎……颈椎长期承受超负荷压力，会导致周边肌肉长时间紧张、劳损，甚至会影响整体的脊柱的健康。 除了严重时难以忍耐的疼痛，乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。 图片来源：站酷海洛 -广告- 算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！所以，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在每个工作日都能舒坦奋斗，趁着年度知识节， 我们特意开启了《肩颈舒缓攻略》打卡 0 元学的活动！ 每天练习 5 分钟课程，连续坚持 60 天就能获得全额返现！ 每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈不疼了，也符合打卡条件了，刚刚好！ 练完不用截图发朋友圈，返现也可直接提现，超级贴心！  截止到今天，已经有 26000+ 朋友每天跟着课程进行肩颈舒缓练习。 转眼又是新一年，我们做了个慎重的决定——在知识节活动结束后，丁香妈妈所有课程都会永久取消打卡 0 元学活动。 也就是说，本次是《肩颈舒缓攻略》最后 1 期打卡返全额的活动了！有需要的朋友一定要赶上这趟末班车，毫不犹豫入手了！ 不过还是要强调一下，返现才不是目的，希望这份小小的激励，能让 大家像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，真正拥有肩颈健康。  丁香妈妈年度知识节专享特惠 《肩颈舒缓攻略》 最后 1 期打卡 0 元学限时开启！ 有需要的朋友千万不要错过！ 放松肩颈更轻松 每次 5 分钟办公室里也能随时练 课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。 不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。 所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。 科学训练 + 日常习惯养成，从缓解恢复到稳定，双管齐下，让肩颈越来越放松。 放松肩颈更轻松 告别训练误区讲解详细，轻松跟练 康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。 比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。  课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解，每一个动作的发力要点，常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。 模特小姐姐则是作演示，多个角度全方位展示正确动作。 平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了，打开可直接跟练，轻轻松松坚持 5 分钟，这不就是传说中的带薪 Spa 吗？  前国家队康复师 联手运动康复认证教练 带你安全快乐地修复肩颈 课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。 双重专业保证，让大家快乐安全地修复肩颈。 上下滑动，查看讲师介绍  此外，我们还请到了黄澎等专家作为超强科审团，安全、专业看得见。 |
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