| wcg112233 | 2021-12-17 11:25 |
心理问题是我们每天都在强调，但又不可避免的一些问题，即使能够很正面的去鼓励别人，或者激励自己去度过这些难关，但是当抑郁症真的来临，也是有些措手不及，甚至是绝望。那么抑郁症患者可以通过一些运动来帮助自己缓解抑郁症状吗？答案当然是肯定的。 据研究发现，跑步能够产生类似抗抑郁药物的效果，因为它能够通过促进大脑中新神经元的生长来缓解重度抑郁症，当然对于轻微的抑郁症或者是抑郁状态，运动也能够起到很好的疗效。  如果坚持运动不仅能够治疗失眠，同时还可以减轻药物治疗带来的副作用，这可能与运动促进机体代谢加速以及加快体内药物排出有关系。常见的运动可以采取跑步，跳绳，散步，还有去健身房做各种有氧运动，当然如果能够在健身教练所提供的科学运动方法，长期坚持做一些运动应该效果也是不错的。  |
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