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huozm32831 2021-12-11 16:06

血管是人体内血液能及时输送到身体各个部位的重要枢纽,血管干净通透,血液才能及时供给,才能维持各项生理机能正常运转,血管健康人长寿。但是有一些因素,比如年龄这种不可抗力的因素,或者一些人为因素,如饮食不健康,会使得血管逐渐老化,里面杂质变多了,血管出现问题的几率会增加,从而威胁健康,甚至影响到生命安全。
所以,保持血管柔软有弹性非常重要,那么,不想血管变硬,该守住哪些防线?下面具体跟大家介绍下,守得住的人,血管或更柔软,若守不住,时间久了,血管或就容易出现问题了。

不想血管变硬,要守住哪些“防线”?望你都能做到
每日摄入的盐量要控制在6克以下,相当于一个啤酒瓶盖的量,如果已经有高血压或心血管问题了,则还要减少摄入量,建议控制在3-4克。对于动脉硬化人群来说,通常会伴有合并高血压的情况,甚至有的人还有肾病。所以不想血管变硬,一定要守好这道防线,少吃点盐。

抽烟喝酒虽然是老生常谈的了,但烟酒对于血管的损伤真的不能忽视,想要血管柔软有弹性,也要做到不沾烟酒。对于抽烟喝酒的朋友来说,不要抱有侥幸心理,觉得自己就是那个幸运儿,即使抽烟喝酒自己也会长寿,滴水穿石不是一天形成的,同样,血管也不是一天变硬的。
坚持有氧运动也是一道防线,得守住。走路锻炼就是比较推荐给大家的一项运动,走路可以促进代谢,改善血液循环,对于降脂降压也有帮助,强度不大,只要注意合理锻炼,不容易损伤关节。有数据显示,每周步行≥4小时65岁以上的老年人,跟每周只步行1小时的老年人相比,发生心血管事件的几率降低了69%。

守好了这几道防线,你的血管或会更柔软健康,长寿或不难。但若做不到,可能长期下去,就会带来隐患了,会增加血管硬化、堵塞的几率,若血管变硬了,身体可能会释放出以下这些信号来提醒你,可别视而不见。
那么,血管若变硬了,会有什么信号?
天气冷的时候,不注意保暖,手脚发麻发凉是正常现象,但若平时总是手脚发凉发麻,就要考虑到血管问题了。血管如果变硬了,会影响到正常的血流,血液不能及时输送到各处,再加上手脚又是血液循环末端,所以更容易有所表现,发凉、麻木、僵硬。

疼痛也是一个比较明显的信号,如果无端感到腿脚疼痛,找不出原因,或者经常总爱早起后感到异常头疼,要重视。血管变硬,容易引起疼痛,硬化程度越大,疼得或越厉害。
总而言之,血管变硬难长寿,不想血管变硬,以上这些防线要守住,守住了,血管或更柔软,身体更健康长寿。如果做不到,经常发现上述这些不适,早点查下血管为好,别拖。


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