| 姜谷粉丝 | 2021-12-11 09:19 |
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这是一个孝顺的女婿的锲而不舍的故事。 01 丈母娘的脚跟 肖先生今年30岁，8年前大学毕业后南下深圳打拼。现在有房有车，生活惬意。3个月前他喜得贵子，打电话请在湖北老家的丈母娘到深圳来帮忙带娃。 有一天早上，突然听到丈母娘大叫一声。肖先生和太太慌忙跑过去。 “我脚痛，痛的好厉害!” “痛了多久了，以前怎么没有听您说过?” “3个月前就开始痛，每天早上起床下地时脚跟疼痛，钻心的痛，下地走走，活动活动就不痛了。”  肖先生很孝顺，带着丈母娘到几个医院去看。医生诊断骨质增生、足底筋膜炎，治疗方法基本上都是热敷、外用止痛水、或者吃芬必得。 2个月过去了，丈母娘的右脚底仍然时不时地疼痛，尤其是早晨起床后落地的第一脚疼痛剧烈。 02 先说说病因 肖先生带着丈母娘来到港大深圳医院全科诊室，我第一见到了他们。 丈母娘60岁，身宽体胖，喜爱穿凉鞋。 我仔仔细细地询问了病史、做检查：双脚无红肿。右脚足底按压时尖锐疼痛，压痛点明显。 “确实是足底筋膜炎。”我说。 “怎么办？足底筋膜炎很难治疗的。”女婿很着急。 “是难治，但还是可以治好的。” “医生，不管多少钱，一定要帮我妈治好。麻烦你了！” 我先耐心地做了一次科普。
 跟骨骨刺
足底筋膜炎的一个诊断标志是局部点压痛。检查者用一只手将患者脚趾向背侧屈曲以使足底筋膜拉紧，然后用另一只手的拇指或食指沿筋膜从足跟至足前部进行触诊，可以引发足底筋膜局部点压痛。 通过局部点压痛诊断足底筋膜炎 03常用治疗方法
“还有绝招吗?” 04 绝招来了 “绝招不敢说，肯定治疗好您丈母娘的病！” 足底筋膜发生炎症与病人足底筋膜承压过重有关，承压过重的原因与病人小腿肌肉不强大有关，不能承担它应该承担的压力。肌肉乏力是疼痛的源头。 Q：怎么锻炼小腿的肌肉呢? A：进行足底筋膜和腓肠肌的牵拉训练! 以下4种锻炼方法，选择最适合自己的一种或两种即可。（坚持每天做两组，每组做10次。每次持续时间15秒左右，时间太短，效果不佳；时间太长，造成肌肉疲劳。适可而止。） 方法1：腓肠肌-足底筋膜牵伸▼  脚要向前方用力，对抗毛巾的拉力 方法2：足踝转动▼  总而言之，要选择最适合自己的方法！  丈母娘遵照我的医嘱，每天热敷、外用扶他林，坚持锻炼小腿肌肉。20多天过去了，肖先生带她回来复诊，足底疼痛已经彻底消失。 |
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