| wcg112233 | 2021-12-10 11:24 |
从科学的角度来说，如果人体超过三天不排便，即被诊断为便秘，这种情况生活当中也比较常见，很多人工作生活压力大，再加上长时间坐在办公室里，一坐就是一整天，身体上大量的脂肪堆积在腹部，很容易引起便秘。 长期使用泻药或者是其他方式帮助身体排便可以吗? 随着年龄不断的增加，进食量和运动量都有所减少，身体的抵抗力也随之下降，人体的肠胃消化和代谢包括正常的蠕动都相对来说减缓。肠胃功能不足以及身体的各项机能都有所降低，很可能就会引起进去的食物长时间停留在体内，蠕动功能速度减缓。而且粪便当中的水分在人体的大肠吸收掉，就会变得异常干燥，从而导致了便秘。 当然很多人也会选择使用药物来帮助身体进行排便，平时使用药物的次数少，只是偶尔的使用还是可以的，并不会对身体健康造成什么影响。  尤其是一些解药里边刺激的成分比较大，这一类的药物更是会导致你的肠道粘膜受到损伤，很容易引起肠道内的菌群失衡，从而加重便秘的情况。 除了使用药物，我们出现便秘应该怎么做? 改变饮食架构 人体之所以经常出现便秘，大多是跟人们的正常饮食不当有关。所以在生活当中一定要及时的改掉调理你的饮食结构，多吃一些新鲜的水果，蔬菜少吃一些肉类和垃圾食品。  多按摩腹部 生活当中，你也可以通过多按摩你的腹部来改善你的肠胃蠕动，而且这种外力的增加非常的明显，按摩的时候只需要顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，每天坚持这样做可以很好的改善你肠胃的蠕动，并且能够提升你肛门括约肌的收缩和舒张力，会变得越来越舒服 |
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