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沙漠之虎 2021-12-08 15:08

  体寒这种情况一般出现在女性身上,比较明显的症状就是手脚冰凉,冬天稍微感觉到寒冷的时候就会有发抖的症状,此时要怎么调理呢?想要彻底的改善体寒问题,那么患者需要知道引起。体寒的朋友可以通过饮食调理身体,吃什么好呢?
  
  1、坚持泡脚是改善体寒比较好的一种方法,患者在泡脚的时候,可以在里面加入一些生姜片或是米酒类的热性物质,这些食物正在热水的作用下,能够很好的促进全身的血液循环,所以说适当的泡脚,可以帮助人们很好的缓解体寒症状。

  2、喝生姜红茶,对于有喝茶习惯的人来说,可以将自己现在喝的茶换成生姜红茶,这样能够起到一定的暖身效果,还可以促进全身的血液循环,如果大家能够坚持服用生姜红茶,不但能够让我们的皮肤也越来越好,也可以起到改善体寒的效果。
  3、饮食注意,有体寒的人要杜绝寒性、生冷类的食物,即使在比较热的天气中,也不能吃雪糕喝冷饮,大家在吃水果的时候,也要做到取舍,有些水果就属于寒性水果,体寒的人在吃的时候应该要注意量,要知道这种寒性水果,到了我们的身体内后会加重体寒。
  4、适当运动,但不可做剧烈运动,剧烈运动会使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内,所以运动尽量选择轻柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
  5、注意自身保暖,即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施,特别是在空调底下,不管是冬天还是夏天,身体上的几个部位的保暖特别重要,腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。

  体寒的原因
  1、饮食问题
  吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
  2、压力过大
  压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
  3、运动不足
  长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

  4、血液粘稠
  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。
  
  1、狗肉:狗肉是一种很滋补的肉类,适合体寒阴虚的人群食用,有补肾阳、益气补血的作用,还能祛寒暖胃,对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
  2、牛肉:牛肉是非常有营养的肉类,经常食用有健脾胃,强健骨骼,补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤,有驱寒补虚的作用。
  3、红豆:红豆性味平和,有健脾胃、补气血、除湿的作用,女性朋友可以经常用红豆煮汤喝,不但补气血,还有养心安神的作用。

  4、羊肉:羊肉大多数人都是喜欢吃的,它特别适合体寒的女性食用,冬天经常吃羊肉,可以防寒暖胃,让身体变得更健康,而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用,用它炖汤喝是好的。
  5、当归:当归是非常适合女性食用的中药材,同时也是一种食材,大家都会经常用它煮汤喝,当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
  6、生姜:对体寒的人来说,生姜是不可以缺少的食物,它的驱寒、暖胃作用是非常好的,体寒的人可以经常喝生姜大枣茶,平时无论煮粥还是炖汤,都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,多吃一点温补性的食物,也要适当的锻炼身体,一旦出现了体寒需要尽早的治疗。


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